Manuka -hunaja voi tarjota tukea suolen mikrobiomille ja taistella tulehdusta. Kuva -luotto: GettyImages/comvita/MoreFit.eu Creative
Kun tunnet olosi säällä, saatat kääntyä kuuman veden, sitruunan ja hunajan tiputtamiseen rauhoittaaksesi sitä, mitä vaivaa sinua – mutta tiesitkö, että hunajalla voi olla muita etuja mukavuuden tarjoamisen ulkopuolella, kun olet sairas (niin kauan kuin käytät oikeaa tyyppiä)?
Mainos
Mānuka Honey on Uuden -Seelannin erityinen hunaja, joka sisältää runsaasti kiinteistöjä, jotka voivat auttaa terveyttäsi. Se on tunnetuin kurkkukivun rauhoittamisesta, mutta siinä on myös erilaisia vähemmän tunnettuja käyttötarkoituksia, mukaan lukien suoliston terveystuki.
Päivän video
”Mānuka -hunaja sisältää oligosakkarideja, jotka ovat hiilihydraatteja, jotka toimivat prebioottina ja ruokkivat suolistomme terveellisiä bakteereja. [Nämä bakteerit voivat] tukea terveellistä suolistoa, yleistä terveyttä, mielialaa, ruuansulatusta, painoa jne.”, Amy Shapiro sanoo , RD, Real Nutrition NYC: n perustaja.
Mainos
Suosittelemme
Terveys Raaka Honeyby Maryann Gromischmedical ReviewedHealthoes Honey Lower Bloence -paine? Parkerhealthis hunaja hyvä maksallesi? Janet Renee
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Mānuka -hunajan kolmesta ominaisuudesta, jotka tekevät siitä hyödyllisen ainesosan ruuansulatustukeen.
UMF 15+ RAW Mānuka -hunaja, 8,8 unssia
49,99 dollaria Amazonissa
1. Se on anti-inflammatorinen
Mānuka-hunajalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia osittain sen prebioottisen luonteen ansiosta. Koska se käyttäytyy prebioottina, se tukee suolen mikrobiomia. Tasapainoinen suolistomikrobiomi liittyy helmikuun 2017 Gut Microbes -artikkelin mukaan vähemmän tulehduksiin.
Mainos
Shapiro sanoo, että tarvitaan lisää tutkimusta Mānuka-hunajan anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Yksi ainoista laajuutensa tutkimuksista tehtiin rotilla ja julkaistiin marraskuussa 2008 fytoterapiatutkimuksessa . Se havaitsi, että hunaja vähensi tulehduksia, jotka liittyivät tulehdukselliseen suolistosairauteen rotilla. Tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisissä tietääkseen, olisiko vaikutukset samanlaisia.
Suosittelemme
Terveys Raaka Honeyby Maryann Gromischmedical ReviewedHealthoes Honey Lower Bloence -paine? Parkerhealthis hunaja hyvä maksallesi? Janet Renee
2. Se sisältää antioksidantteja
Mānuka -hunaja on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehomme hapettavan stressin ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. Syyskuun 2021 antioksidanttien -artikkelin mukaan elintarvikkeista johdetut antioksidanttiyhdisteet voivat auttaa suojaamaan suoliston oksidatiivisilta stressiltä säätelemällä hyödyllisten mikrobilajien koostumusta suolistossa.
Mainos
Lisäksi syyskuun 2012 Molecules -tutkimus, jossa testattiin neljää erilaista hunajalajiketta laboratoriossa ihmisten sijasta havaitsi, että Mānuka -hunaja oli korkein fenolipitoisuus neljästä. Koska fenolipitoisuuden ja antioksidanttivaikutuksen välillä on korkea korrelaatio, tutkimuksessa havaittiin, että hunaja on erittäin miellyttävä tapa tarjota antioksidantteja, vaikka hunaja itsessään ei välttämättä toimi tärkeänä ruokavalion antioksidanttien lähteenä.
Mainos
Jos haluat lisätä antioksidanttien saannia ruoansulatusterveyden tukemiseksi, Shapiro suosittelee Mānuka -hunajan lisäämistä rutiiniisi. Hän toteaa, että voit lisätä sen smoothieyn, käyttää sitä makeuttamaan teetä tai kahvia tai syömään sen heti lusikasta. Varmista vain, että saat todellisen kaupan hyvämaineisesta lähteestä, kuten Comvita.
Mainos
3. Sillä on antiseptisiä ominaisuuksia
Yksi suuri ero tavallisen hunajan ja Mānuka -hunajan välillä tulee sen antiseptisistä ja antimikrobisista ominaisuuksista, mikä tarkoittaa, että se voi tappaa tai hidastaa mikro -organismien leviämistä toukokuun 2013 BMC Research -tutkimuksen mukaan.
”[Mānuka -hunaja] on antibakteerisia, antimikrobisia ja viruksenvastaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suoliston vuoren parantamisessa ja taudinaiheuttajien estämisessä luomasta sairautta kehossa”, Shapiro sanoo. ”Se on myös korkea happo ja matala pH, joten se voi [auttaa] estämään mikrobien kasvun.”
Mainos
Sen antiseptiset ominaisuudet voivat auttaa sisäisessä paranemisessa (kuten suolistossa), Shapiro sanoo. Esimerkiksi BMC Research -tutkimus – joka suoritettiin laboratoriossa kuin ihmisillä – päätteli, että Mānuka -hunaja voi olla tehokas hoito C. difficilelle, eräänlaiselle bakteerille, joka aiheuttaa infektiota Suarten suolisto ja voi johtaa mahalaukun kysymyksiin, kuten ripuliin, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
Samoin helmikuu 2014 World Journal of Gastroenterology -tutkimuksessa todettiin, Tutkimusta tarvitaan ennen kuin määritetään, voisiko se olla tehokas vaihtoehto tai täydentävä hoito.
Mainos
Varmista, että se on UMF-sertifioitu, enimmäishyötyjen saavuttamiseksi
Kaikkia mānuka -hunajaa ei luota yhtäläisesti. Shapiro toteaa, että Real Mānuka Honey tulee Uudesta -Seelannista ja että sen pitäisi olla UMF -sertifikaatti, joka tarkoittaa ainutlaatuista Mānuka -tekijää.
UMF -sertifiointi varmistaa, että hunaja on testattu laboratoriosta kaikille neljälle mānuka -hunajan kemialliselle markkerille: metyyliglyoksaali, leptosperiini, dihydroksiasetoni ja hydroksimetyylifurfurali, joka nimeävät voimakkuuden (mittakaavassa 5+ – 20+), Authenticity, Emblety, hyllylle. Hunajan elämä ja tuoreus UMF -sivuston mukaan.
Helppo tapa varmistaa, että saat todellista Mānuka-hunajaa ostamalla UMF-sertifioidun hunajan luotettavalta tuotemerkiltä, kuten Comvita, joka on tuottanut hyvin tutkittuja ja kestävästi hankittua Mānuka-hunajaa lähes 50 vuotta ja jota pidetään laajasti globaalina Mānuka-muodossa johtaja.
Mainos
Mainos