Inkivääri- ja sitruunaruohotee voi toimia lääkkeenä tai terveyden edistäjänä.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Sitruunaruoho- ja inkivääritee on aromaattinen, lämmittävä, sitruunanmakuinen juoma. Mutta nämä yrtit eivät ole vain maukkaita, vaan ne tarjoavat myös useita todistettuja terveyshyötyjä sekä kiehtovan määrän mahdollisia hyötyjä, joita tutkitaan vielä.
Vihje
Sitruunaruoho- ja inkivääriteetä voidaan käyttää pahoinvoinnin, ahdistuksen, tulehduksen ja jopa joidenkin syöpien hoitoon. Molemmilla yrteillä on myös antimikrobista vaikutusta. Suurin osa tutkimuksista on kuitenkin tehty väkevillä lisäravinteilla tai eteerisillä öljyillä – joten teellä ei välttämättä ole samaa vaikutusta.
Inkiväärin hyödyt
Inkiväärin ehkä tunnetuin – ja parhaiten todistettu – käyttö on pahoinvoinnin ja oksentelun vähentäminen. Se on hyvin suosittu keino matkapahoinvoinnin hoitoon, mutta suurin osa sen tehoa koskevista tutkimuksista liittyy raskauden tai kemoterapian aiheuttamaan pahoinvointiin ja oksenteluun.
Erinomainen yhteenveto näistä tutkimuksista on julkaistu Integrative Medicine Insights -lehden vuoden 2016 numerossa, jossa tutkijat toteavat, että monet tutkimukset osoittavat myönteisiä tuloksia pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä, ja muutamat tutkimukset ovat antaneet huomauttamattomia tuloksia.
Toinen hyödyllinen yhteenveto ilmestyy Foods-lehden kesäkuun 2019 numerossa. Huippukohtia ovat inkiväärin antioksidanttinen ja anti-inflammatorinen aktiivisuus, jotka molemmat voivat auttaa ehkäisemään tai helpottamaan useita kroonisia sairauksia. Suurempi antioksidanttinen aktiivisuus liitettiin kuivattuun inkivääriin ja vähäisempi tuoreeseen inkivääriin. Teetä ei mainita, mutta teehen sisältyvä inkivääri on väistämättä kuivattua.
Inkiväärin on myös osoitettu estävän tiettyjen bakteerien, sienten ja virusten kasvua, ja kenties merkittävimpänä se on osoittanut lupaavia tuloksia useiden syöpätyyppien torjunnassa. Muita lupaavia tutkimusalueita ovat inkiväärin käyttö diabeteksen, liikalihavuuden, sydänsairauksien, hengityselinsairauksien ja hermoston rappeutumissairauksien hoidossa.
Entä sitruunaruoho?
Sitruunaruohosta on myös huomattavia hyötyjä syövän torjunnassa. Integrative Cancer Therapies -lehden vuoden 2019 numerossa tutkijat toteavat, että sitruunaruoho osoittaa voimakasta aktiivisuutta paksusuolen syöpää vastaan. Ja International Journal of Oncology -lehden maaliskuun 2018 numerossa julkaistu analyysi osoitti, että sitruunaruohon eteerinen öljy ja sitraali (sitruunaruohon tärkein aktiivinen ainesosa) auttavat tukahduttamaan pienisoluista keuhkosyöpää.
Saat vinkkejä siitä, miten pysyä terveenä, turvallisena ja järjissään uuden koronaviruspandemian aikana.
Sitruunaruoho osoittaa lupaavia vaikutuksia myös muita syöpätyyppejä vastaan; esimerkiksi joulukuussa 2017 julkaistussa Oncotarget-lehden artikkelissa todetaan, että sekä sitruunaruoho että kuumaveden valkoisen teen uutteet osoittavat voimakasta syöväntorjuntaa lymfooma- ja leukemiamalleja vastaan. Vaikka tätä tutkimusta ei tehty ihmisillä, se on silti huomionarvoinen.
Monissa sitruunaruohon kliinisissä tutkimuksissa ihmisillä on käytetty sitruunaruohon eteeristä öljyä. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research -lehden tammi-maaliskuun 2011 numerossa julkaistussa data-analyysissä esitetään kuitenkin yhteenveto monista tämän yrtin eri osien perinteisistä kansanomaisista käyttötavoista eri puolilla maailmaa.
Erityisesti sitruunaruohon kuumavesiuutteita – jotka ovat ehkä hieman lähempänä sitä, mitä saat kupillisesta teetä, vaikkakaan eivät välttämättä identtisiä – on käytetty diureettisten ja anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi, keskushermoston rauhoittamiseksi ja ruoansulatuskanavan apuna.
Varoittavat haittavaikutukset
Vaikka sitruunaruoho- ja inkiväärireseptit ja -tee tarjoavat monia mahdollisia hyötyjä, on olemassa muutama haittapuoli, joista on syytä olla tietoinen. Kuten University of Rochester Medical Center kertoo, inkivääri voi aiheuttaa närästystä ja turvotusta. Joidenkin lääketieteen asiantuntijoiden mielestä se saattaa myös muuttaa verenohennuslääkkeiden tai antikoagulanttien vaikutuksia.
Tämä on hyvä esimerkki siitä, miksi jos käytät reseptilääkkeitä, on aina parasta keskustella lääkärin kanssa ennen kuin lisäät uusia lisäravinteita rutiineihisi. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi myös keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uusien kasviperäisten lääkkeiden ottamista.
Sitruunaruohoteen juomisen sivuvaikutuksista on vähemmän tietoa. Suurin osa haittavaikutuksista julkaistuista tutkimuksista liittyy sitruunaruohoöljyn levittämiseen iholle. Tämä kuitenkin vain lisää sitä, että kaikista uusista lisäravinteista on keskusteltava kiireellisesti lääkärin kanssa.
Oletko huolissasi COVID-19:stä?
Lue lisää tarinoita, jotka auttavat sinua selviytymään uudesta koronaviruspandemiasta:
- Miksi lisäravinteet eivät vahvista immuunijärjestelmääsi – ja mitä tehdä sen sijaan?
- 7 virhettä, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi (ja miten korjata ne)
- 4 meditaatiotekniikkaa, jotka auttavat murtamaan stressiäsi