Alkoholittomassa oluessa on suunnilleen sama kalorimäärä kuin kevytoluen.Image Credit:denisovd/iStock/Getty Images.
Jos kaipaat oluen makua, mutta et halua nauttia alkoholia, voit valita alkoholittoman oluen.
Suositut olutmerkit, kuten Miller, Heineken ja Becks, tarjoavat kaikki ainakin yhdenlaista alkoholitonta olutta, ja monet muutkin merkit valmistavat käsityöläisoluita, joissa ei ole lainkaan alkoholia.
Yhdysvalloissa alkoholittomien oluiden alkoholipitoisuuden on FDA:n mukaan oltava alle 0,5 tilavuusprosenttia (ABV). Monet tuotemerkit tarjoavat alkoholittomia vaihtoehtoja, joissa on 0 prosenttia ABV.
Alkoholittoman oluen ravintoarvotiedot
Vaikka etiketissä lukee ”alkoholiton”, se ei tarkoita, että juot vähäkalorista olutta. Alkoholittomassa oluessa on yleensä yhtä paljon kaloreita kuin tavallisessa oluessa.
Kupillinen tavallista alkoholitonta mallasolutta sisältää USDA:n mukaan 99 kaloria. Alkoholittomassa oluessa on 19,1 grammaa hiilihydraatteja ja lähes ei lainkaan proteiinia.
Monet uudemmat alkoholittomat olutmerkit sisältävät vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja kuin tavalliset alkoholioluet, joten ne voivat olla hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat pitää nestemäiset kalorit minimissä. Muista kuitenkin lukea ravintoarvomerkintä ennen kuin avaat pullon tai tölkin.
Alkoholittoman oluen sisältämät vitamiinit
Olut sisältää USDA:n mukaan pienen määrän suositeltua määrää muutamaa eri B-vitamiinia. Lasillinen sisältää noin 8 prosenttia tarvitsemastasi niasiinimäärästä sekä 5 prosenttia riboflaviinin tarpeesta, joka auttaa kehoa hajottamaan ruokaa.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Mitä kehollesi todella tapahtuu, kun juot olutta joka ilta?
Hiilihydraatit ja kalorit alkoholittomissa olutmerkeissä
1. Partake Brewing
Yhdessä purkissa Partake Brewingin IPA:ta on 10 kaloria ja 2 grammaa hiilihydraatteja.
2. Busch NA
Yhdessä 12 unssin tölkissä Busch NA:ta on 60 kaloria ja noin 13 grammaa hiilihydraatteja.
3. Heineken 0,0
Yhdessä 10 tuuman annoksessa Heineken 0.0:aa on noin 63 kaloria ja 15 grammaa hiilihydraatteja.
4. Coors Edge
Yhdessä Coors Edge -pullossa on 41 kaloria ja 8 grammaa hiilihydraatteja.
5. Paulaner Hefeweissbier Alkoholfrei
Yhdessä 10 unssin annoksessa Paulaner Hefeweissbier Alkoholfreitä on noin 72 kaloria ja 16 grammaa hiilihydraatteja.
6. Clausthaler
Yhdessä pullossa alkoholitonta Clausthaler-olutta on 92 kaloria ja 19 grammaa hiilihydraatteja.
7. Grüvi Stout Alkoholiton
Yhdessä tölkissä Grüvi Stout Alcohol-Free on 45 kaloria ja 12 grammaa hiilihydraatteja.
8. Miller Sharp’s
Yhdessä 12 unssin annoksessa Millerin omistamaa Sharp’s-olutta on 58 kaloria ja 12,1 grammaa hiilihydraatteja.
9. Beck’s Blue Alkoholiton olut
Yhdessä 10 unssin lasillisessa Beck’s Blue Alcohol-Free -olutta on noin 42 kaloria ja 9 grammaa hiilihydraatteja.
10. St. Pauli Girl -alkoholiton olut.
Yhdessä 12 tuuman pullossa St. Pauli Girl -alkoholitonta olutta on 96 kaloria ja 21 grammaa hiilihydraatteja.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Alkoholista on hyötyä – mutta vain, jos sitä juodaan oikealla tavalla.