11 terveellistä hollantilaista uunireseptiä, jotka tekevät arki-illallisista helppoa

Parhaat hollantilaiset uunin reseptit ovat täynnä ravintoaineita, ja ne on helppo koota kiireisiin WeeknightS.kuva luotto: Vaaseenaa / ISTOck / GettyImages Jos omistat hollantilaisen uunin, se oli todennäköisesti rakkautta ensimmäisellä käyttökerralla. Se on moniajo keittiötyökalu, jota voidaan käyttää liedellä, uunissa ja tietysti jopa tarjoilla tyylikkäästi pöydälle. Päivän video Ja jos sinulla on kiireinen elämäntapa, hollantilainen uuni helpottaa ruoanlaittoa ja nopeampaa. Hollantilaiset uunit sopivat täydellisesti keittoihin, haudutetuille lihoille ja vihanneksille, kastikkeleille, kastikkeleille ja paljon muuta. Puhumme fork-tarjous, sula-in-suusi ateriat, jotka on täynnä tonnia makua. Mainos Parhaat hollantilaiset uunit ostaa Paras yleinen: Lodge 7.5 Quart Dutch Uuni Osta se : Amazon (99,99 dollaria) Paras budjetti Osta: Martha Stewart 7-quart hollantilainen uuni Osta se : Walmart ($ 49.40) Paras fancy chef: le creuset allekirjoitus 5 1/2-quart hollanti uuni Osta se : Amazon ($ 369.99) ​Paras pieni versio: ​Our Place The Perfect Pot ​Osta​: Our Place ($165,00) 1. Hollantilainen uuni Saikkaa haudutettu juuret vihannekset Vieraile sivulla Tämä kasvissyöjille sopiva paisti on loistava pääruoka tai lisuke kylminä talvikuukausina.Kuvan luotto: Jackie Newgent/morefit.eu Jos etsit lihaton ateriaa, joka on lohduttavaa ja ravitsevaa, älä etsi enää. ”Edamamen lisääminen tarjoaa erinomaisen K-vitamiinin ja folaatin lähteen” Andrea Mathis, Rd sanoo. ”Se on yksi harvoista kasvipohjaisista elintarvikkeista, jotka on luokiteltu täydelliseksi proteiiniksi, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa kaikki olennaiset aminohapot” Mainos Hanki Saucy Brated Root Vihannespesille resepti ja ravitsemustiedot täältä. 2. Baja Chicken ja Pepper ’Pasta’ Käy Pagethis-illallinen on valmis palvelemaan alle yksi tunti.image Credit: Tanya Rusanova / Adobe Stock Ohita pasta ja lisää kasviksia tämän reseptin ansiosta. ”Kasvissekoitus pastan sijaan vähentää merkittävästi hiilihydraattipitoisuutta ja lisää ravintoaineita”, Mathis sanoo. Mainos Hanki Baja Chicken ja Pepper ”Pasta” resepti ja ravitsemustiedot täältä. 3. Boeuf Bourguignon Vieraile sivullaTässä reseptissä on vaikuttava 57 grammaa proteiinia annosta kohden.Kuvan luotto: Arthur Bovino/morefit.eu ”Naudankaskunta on erittäin armollinen, mutta myös korkea rasva,” Mathis varoittaa. Jos etsit alentaa rasvapitoisuutta, irtoaa vihanneksia ja käytä pienemmän naudanlihan palvelua. Mainos Hanki Boeuf Bourguignon-resepti ja ravitsemustiedot täältä. 4. Helppo tomaattikeitto Käy Pagethis Flavorful Tomato Soup on varmasti miellyttää mitä tahansa nirsoja syöjä.image Credit: Natasha’s Kitchen Jos haluat lisätä vielä enemmän ravitsemusta tähän tomaatti-keittoon, harkitse valkoisten papujen lisäämistä proteiinin ja kuitupitoisuuden lisäämiseksi ja tämän keittoon täyttöön, Hannah Magee, Rd sanoo. Hanki helppo tomaatti-keitto resepti ja ravitsemustiedot Natashan keittiöstä. 5. Kermainen sitruuna ja herb potti paahdettu kana Käy Pagethis One-Pot Meal on erittäin yksinkertainen, kun sinulla on laatu työkalu kuin hollantilainen uuni.image Credit: Salt & Lavender ”Kana on erinomainen lähde vähärasvaisesta proteiinista ja tarjoaa ravintoaineita, kuten raudan ja B6-vitamiinin”, Magee sanoo. Jotta se olisi tasapainoinen ateria, harkitse palvelua yksinkertaisella salaatilla tai vihreällä vihanneksella. Hanki kermainen sitruuna ja yrtti potti paahdettu kanan resepti ja ravitsemustiedot Salt & Lavenderilta. 6. Hollantilainen uunilasagne Käy Pagethis Fieler-suosikki on keitetty ja tarjoillaan samassa potissa. Luotto: Cookie Rookie Jotta tämä italialainen inspiroima astian kevyempi, harkitse vähemmän juustoa ja valitsemaan koko viljan pastaa. Hanki hollantilainen uuni LASAGNA Resepti ja ravitsemustiedot Cookie Rookie. 7. Kananmukka Käy Pagethis-resepti maksaa vain alle 3 dollaria per serving.image Credit: Budjettivuudet Hollantilaiset uunit tehtiin käytännössä resepteihin, kuten tämä runsas. Se on täynnä ravitsevia vihanneksia, perunoita ja kanaa, jotka pitävät sinut kyllästyneinä tunteja. Hanki Chicken Stew Resepti ja ravitsemustiedot budjettivuilta. 8. Yhden potin sianliha ja kasvispasta Käy Pageto Bulk Up On Veggies, kaksinkertainen määrä pinaattia tässä resepti.image Credit: pullit uunissa ”Sianlihan käyttäminen on hyvä indikaattori sianlihan leikkauksesta ja se on erinomainen lähde tai proteiini, tiamiini, niasiini ja B6, kaikki ovat välttämättömiä aineenvaihduntaan,” Nicole Rodriguez, Rd sanoo. ​Hanki One Pot Pork and Veggie Pasta -resepti ja ravintotiedot Buns In My Ovenista.​ 9. parsakaalin keitto Visit PageBroccoli on hyvä C-vitamiinin lähde: Cookie ja Kate Käyttämällä alliumia, kuten sipulia ja valkosipulia tässä keitossa, pitää sen alhaisena kaloreissa ja antaa sille tonnia makua Rodriguezin mukaan. Hanki parsakaalin reseptin kerma ja ravitsemusinfo evästeen ja Kate. 10. Luuliemi Vieraile sivuna Hollantilainen uuni tehdä minkäänlaista liemiä, kuten vihanneksia, naudanlihaa, kanaa tai jopa mereneläviä. Sijage Credit: Minimalist Baker Luu-liemi ei vain vähennä elintarvikejätteitä, mutta se on myös täynnä ravintoaineita. ”Harkitse vaihtamalla kuppiin kahvia tai teetä aamulla” Rodriguez ehdottaa. Hanki luun liemi resepti ja ravitsemusinfo Minimalistista leipomasta. 11. Vegaaninen linssicurry Käy Pagethis Vegaanin resepti on meijeri ja muttere Lanttilit ovat tämän intialaisen inspiroidun curryn tähti. ”Lanttilit ovat kohtuuhintaisia, monipuolisia ja täynnä ravintoaineita, kuten kuidut, rauta, magnesium, b6 ja kalium”, ”Magee sanoo.” Lisää vielä enemmän ravitsemusta, heittää pari kourallista pinaattia tai hienonnettua kale muutama minuutti muutama minuutti ennen tarjoilua. ” Hanki Vegaanin Lentil Curry Resepti ja ravitsemustiedot Fit Mitten keittiöstä. Kuvan luotto: morefit.eu Creative Mainos