Jos saat jatkuvasti onteloita, sinun kannattaa ehkä katsoa syömiäsi ruokia. Kuvaluotto: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Mitä tulee hammashygieniaan, ota aina mukaan A-pelisi: olet virheetön hammaslanka ja loistava harja. Siksi olet todennäköisesti myös järkyttynyt, koska saat jatkuvasti onteloita. Joten mitä antaa?
Päivän video
Inhoan rikkoa sen sinulle, mutta harjaus ja hammaslanka ovat vain osa ontelotaistelua. Joo, jopa vankalla suun terveydentilalla, on silti mahdollista kehittää hammasongelmia, kuten hampaiden reikiintymistä.
Mainos
Ennen kuin heität kätesi ja heität hammasharjasi roskakoriin, olkaamme selviä: Oikeat suuhygieniatavat ovat välttämättömiä terveille hampaille ja ikenille. Ja ne ovat erityisen tärkeitä ihmisille, jotka ovat alttiita onteloille. Joten jatka harjaamista kahdesti päivässä ja hammaslankaa säännöllisesti.
Tässä mielessä puhuimme hammaslääkäri David Mitolan, DDS: n, New Yorkin osavaltion hammasyhdistyksen tiedottajan kanssa, ymmärtääksemme, miksi onteloita voi tapahtua, vaikka pidät hyvää huolta hampaistasi ja mitä voit tehdä riskin vähentämiseksi.
1. Se on sinun genetiikkaasi
Jos perheessä on reikiä, saatat ihmetellä, onko DNA: llasi jotain tekemistä hammasongelmien kanssa. Joten voitko syntyä huonoilla hampailla ? Vastaus on kyllä, jossain määrin.
Mainos
Vaikka asiat, kuten suuhygienia ja ruokavalio (lisää tästä myöhemmin), voivat merkittävästi vaikuttaa (tai hillitä) onteloita, ”tutkimukset osoittavat, että genetiikka voi myös vaikuttaa hampaiden reikiintymisen riskiin”, tohtori Mitola sanoo.
Esimerkiksi ”onteloihin liittyvät geenit liittyvät yleisimmin kiilteen muodostumiseen, syljen tuotantoon tai immuunivasteeseen”, tohtori Mitola sanoo. Genetiikka voi myös osittain määrittää suussa elävien bakteerien tyypin, mikä voi tehdä sinusta (enemmän tai vähemmän) alttiita onteloille ja ikenien sairauksille, hän lisää.
Mainos
”Genetiikan roolia hammassairauksissa ei kuitenkaan täysin ymmärretä, ja lisätutkimukset mahdollistavat paremman ennustettavuuden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa”, tohtori Mitola sanoo.
2. Sinulla on ikenen taantuma
Oletko huomannut, että ikenisi on laskenut viime aikoina? Sinulla on todennäköisesti ikenen taantuma, tila, joka ilmenee, kun ikenesi laskeutuvat emalikerroksen alle ja paljastavat hampaiden juuripinnan, tohtori Mitola sanoo.
Gum -taantuman nokka tuhoaa hampaidesi terveyden. Tämä johtuu siitä, että hampaiden juuren pinta on ohuempi ja sisältää vähemmän mineraalipitoisuutta kuin emali, joten se on alttiimpi onteloiden muodostumiselle, tohtori Mitola selittää.
Mainos
Tekijät, kuten periodontaalinen sairaus, huonosti istuvat hammasproteesit ja tupakan käyttö, voivat muun muassa lisätä mahdollisuuksiasi ikenen taantumaan, hän sanoo.
3. Hiot hampaasi
Hampaiden hionta, joka tunnetaan myös bruksismina, on yleinen tapa, joka voi haitata suun terveyttä.
”Hampaisiin kohdistuva paine hionnan aikana voi aiheuttaa murtumia olemassa olevissa täytteissä ja itse hampaissa, jolloin ne ovat alttiimpia ontelon muodostumiselle”, tohtori Mitola sanoo.
Hionta aiheuttaa myös ikenen taantumaa, mikä, kuten jo tiedämme, voi nostaa riskiä sairastua hampaiden reikiintymiseen.
”Yönsuojat – joita käytetään nukkuessa – voivat olla tehokas tapa minimoida hampaiden narskuttamisen kielteiset vaikutukset”, tohtori Mitola sanoo.
4. Se on ruokavaliosi
”Huolimatta hyvistä suun terveydestä, kuten harjaamisesta ja hammaslangan käyttämisestä säännöllisesti, huono ruokavalio johtaa usein hampaiden reikiintymiseen”, tohtori Mitola sanoo.
Luultavasti tiedät jo, että sokeriset ruoat, kuten mehut, urheilujuomat, sooda, karkit ja viljat voivat vaikuttaa onteloihin. Mutta tohtori Mitola sanoo, että on olemassa muitakin elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia hampaillesi, koska ne voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää hampaiden reikiintymistä, mukaan lukien:
- Erittäin happamat elintarvikkeet: Kun syö niitä usein, korkean happopitoisuuden omaavat elintarvikkeet (ajattele: hiilihapotetut juomat, kuten sooda tai seltzer ja tomaattikastike) voivat aiheuttaa hampaiden syöpymistä ja laukaista kiilteen.
- Tahmeat elintarvikkeet: tahmeat elintarvikkeet voivat maapähkinävoista kuivattuihin hedelmiin juuttua hampaiden pureskelupintaan, mikä lisää altistumisaikaa ja todennäköisyyttä ontelojen kehittymisestä.
- Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet: Puhdistetut hiilihydraatit, kuten pasta, vaalea leipä ja perunat hajoavat sokeriksi, kun ne altistuvat suussa oleville bakteereille.
Kärki
Sinun ei tarvitse välttää näitä elintarvikkeita kokonaan, mutta harkitse niiden rajoittamista ruokavaliossa, jos olet altis onteloille. Ja kun syöt niitä, yritä puhdistaa hampaasi mahdollisimman pian sen jälkeen.
5. Sinulla on kuiva suu
”Ihmisillä, joilla on krooninen suun kuivuminen, voi olla suurempi riski hampaiden reikiintymiseen, koska he eivät tuota riittävästi sylkeä, joka luonnollisesti huuhtelee hampaat”, tohtori Mitola sanoo.
Koska suun kuivuminen on usein toisen terveyteen liittyvän ongelman sivuvaikutus, on tärkeää keskustella lääkärisi tai hammaslääkärisi kanssa, joka voi auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevan syyn.
Helpottaaksesi suun kuivumisen epämukavuutta tällä välin, voit käyttää alkoholittomia suuvesiä ja imeskelytabletteja, jotka auttavat pitämään suun kosteana, tohtori Mitola sanoo.
6. Sinulla on Tongue-Tie
Vaikka se on harvinaista, on mahdollista, että olet altis onteloille, jos sinulla on kielen solmio. Tämä (mahdollisesti perinnöllinen) tila ilmenee, kun olet syntynyt epätavallisen lyhyellä, paksulla tai tiukalla kudosnauhalla (nimeltään lingual frenulum), joka pysyy kiinni kielen pohjassa Mayon klinikan mukaan.
Koska tämä ehto rajoittaa kielen liikealuetta, ihmiset, joilla on kielellinen solmio, saattavat Mayon klinikan mukaan pyrkiä poistamaan ruokajätteet hampaistaan. Näin ollen tämä voi edistää ontelojen ja ientulehduksen (ientulehduksen) muodostumista.
Jos kielen solmio aiheuttaa vakavia ongelmia, jotka häiritsevät kykyäsi syödä tai puhua, lääkäri voi suositella kirurgista toimenpidettä ongelman ratkaisemiseksi.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
6 asiaa, joita hammaslääkärit tekevät päivittäin suojellakseen hampaitaan
Kuinka estää ontelot
Juomavesi koko päivän voi auttaa pesemään pois onteloa aiheuttavat roskat ja bakteerit. Kuva: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Hyvien suuhygieniakäytäntöjen lisäksi, kuten päivittäinen harjaus ja hammaslanka, on olemassa muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voit vähentää hampaiden reikiintymisen kehittymistä. Tässä tohtori Mitola jakaa muutamia:
1. Keskustele hammaslääkärisi kanssa
Paras tapa hillitä onteloita on keskustella hammaslääkärisi kanssa. Yhdessä voit tarkastella riskitekijöitäsi ja laatia mukautetun suuhygieniasuunnitelman, tohtori Mitola sanoo.
Ja tietenkin, käy hammaslääkärilläsi säännöllisesti (puolen vuoden välein) mahdollisten hammasongelmien poistamiseksi.
2. Käytä reseptivahvuista fluoridipitoista hammastahnaa
Jos sinulla on aiemmin ollut onteloita ja ikenen taantuma, hammaslääkäri voi määrätä erittäin väkevää fluoridipitoista hammastahnaa vahvistamaan paljastettua hammasta emalikerroksen alapuolella, tohtori Mitola sanoo.
Ajankohtaiset fluoridilakat auttavat myös vahvistamaan hampaiden juuripintaa, ja hammaslääkäri voi levittää ne, hän lisää.
3. Nix -yön välipala
”On hyvä käytäntö olla syömättä välipalaa yöharjauksen jälkeen”, tohtori Mitola sanoo. ”Ruoka, joka pysyy hampaiden urissa, aiheuttaa todennäköisemmin onteloita.”
Vältä erityisesti sokerisia, tahmeita, tärkkelyspitoisia ja erittäin happamia ruokia ennen nukkumaanmenoa.
4. Juo paljon vettä
Nesteytyksen pysyminen voi olla suuri apu. Juomavesi ei ainoastaan pese pois ruokahiukkasia, vaan se myös auttaa laimentamaan happoja.
”Joka kerta kun syöt tai juot, suusi happamuus nousee”, tohtori Mitola sanoo. Muista, että happo voi syövyttää hammaskiillettäsi ja lisätä hampaiden reikiintymisen todennäköisyyttä.
H2O: n juominen fluoridilla vahvistaa myös hampaitasi ja pitää suusi kosteana minimoiden onteloita aiheuttavat bakteerit American Dental Associationin (ADA) mukaan.
5. Kokeile Water Flosseria
OK, joten tämä lasketaan teknisesti suuhygieniaksi. Silti, vaikka saatat olla usein hammaslanka, veden hammaslanka voi nostaa ikenen terveyspeliä ja auttaa suojaamaan hampaasi onteloista.
Vesikäyttöiset hammaslangat voivat olla tehokkaita ihmisille, jotka usein saavat ruokajätteen hampaidensa väliin, tohtori Mitola sanoo.
Koska vesilangat auttavat poistamaan plakkia, ne voivat yhdessä kahdesti päivässä harjaamisen kanssa vähentää onteloiden ja ikenien sairauksien riskiä ADA: n mukaan.
Vesilangat voivat olla erityisen hyödyllinen vaihtoehto ihmisille, joiden säännöllinen langankierto on vaikeaa, mukaan lukien ne, joilla on hammasraudat tai silta, ADA: n mukaan.
Aiheeseen liittyvä lukeminen
Hammaslääkärin mukaan kolme parasta hedelmää hampaillesi
Mainos