Koulutus
Kuinka monta kaloria palaa 40 min. Reipasta kävelyä?
Kun kävelet tarpeeksi nopeasti, jotta sydämesi sykkii, poltat kaloreita nopeammin.Kuva Luotto:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesKalorien määrä, jonka poltat 40 minuutin reippaan kävelyn aikana, vaihtelee sen mukaan, kuinka nopeasti kävelet. Kuntotasosi perusteella reipas kävely voi olla kolmesta...
Koulutus
Rakenna nilkan lihakset näillä 7 harjoituksella
Vahvat nilkat vähentävät loukkaantumisriskiä ja parantavat urheilusuoritusta.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Nilkan anatomia Edut Parhaat harjoitukset Ruokavalio Vaikka et ehkä...
Koulutus
Mikä on hyperbolinen venytys? Testasimme sen
Jos spagaatin tekeminen on yksi tavoitteistasi, hyperbolinen venyttely saattaa auttaa sinua pääsemään siihen.Image Credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Mitä on hyperbolinen venyttely? Ohjelma Arvostele ...
Koulutus
Kuinka paljon painoa menetät juoksemalla 2 mailia päivässä?
Ruokavalion ja liikunnan - kuten kahden mailin hölkkäämisen päivässä - yhdistelmä voi auttaa sinua laihtumaan, jos se on tavoitteesi.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Kahden mailin juokseminen päivässä saattaa saada sinut huhkimaan ja puuskuttamaan, mutta...
Koulutus
Anytime Fitness -laitteiden luettelo
Nainen treenaa kaapeli flye-laitteella kuntosalilla.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Anytime Fitness on kuntosali, joka tarjoaa rajoittamattoman pääsyn jäsenilleen pitämättä "tavallisia" aukioloaikoja. Vuonna 2009 Anytime Fitness odotti myynnin ylittävän 150 miljoonaa dollaria ja...
Koulutus
Voiko Cardio harjoitukset saada hiukset kasvamaan?Image Credit:shevtsovy/iStock/GettyImages Nyrkkeilyasentosi kehässä on muutakin kuin se, miten seisot. Asentosi vakauttaa kehoasi, ja tuon vakauden ansiosta voit tuottaa voimaa liikkeisiisi. Nyrkkeilyssä on kaksi yleistä asentoa:...
Koulutus
Palaneet kalorit Pyöräily yksi maili
Nopeus, kesto ja kehon koko vaikuttavat kaikki siihen, kuinka paljon kaloreita poltat pyöräillessäsi, mutta voit olettaa polttavasi noin 50-60 kaloria mailia kohden, karkeana keskiarvona.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Kun hyppäät pyörän selkään, teet muutakin...
Koulutus
Venyvätkö tatuoinnit lihasten kasvun myötä?
Lihasmassan kasvattaminen voi muuttaa tatuoinnin ulkonäköä.Image Credit:Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages Ellet päätä poistaa tatuointia laserilla jossain vaiheessa tulevaisuudessa, tatuointi on elinikäinen. Eri lihaksiesi koko ja muoto eivät kuitenkaan todennäköisesti pysy samana koko elinaikanasi....