Koulutus
Kuinka paha on todella koskaan harjoittaa voimaharjoittelua?
Tiedät, että voimaharjoittelu on avain lihasten rakentamiseen, mutta kuinka huono on ohittaa? Kuvahyvä: morefit.eu Creative Kuinka paha se todella on? asettaa ennätyksen kaikista tavoista ja käyttäytymistä, jotka olet kuullut saattavan olla epäterveellisiä....
Koulutus
Parhaat pyöräilykypärät kaikenlaisille pyöräilijöille
Parhaan pyöräilykypärän sinulle pitäisi sopia pyöräilysi kanssa - ja sen tulisi sopia tiukasti ja mukavasti. Kuvan luotto: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Pyöräilykypärän valitseminen voi olla yksi niistä asioista, joita et...
Koulutus
Tiukat ansat? Kokeile tätä 10 minuutin venytysjaksoa fysioterapeutilta
Voit irrottaa tiukat niska- ja yläselkälihakset muutamassa minuutissa näillä venytyksillä. Kipeät neloset eivät todellakaan ole kävelyretkiä puistossa. Tiukka alaselkä ei myöskään ole ihanteellinen. Mutta niskakipu ja jäykkyys ovat aivan toinen tilanne. ...
Koulutus
Kuinka aloittaa voimaharjoittelun, jos haluat suorittaa nopeammin
Juoksijoiden ei pitäisi säästää ylävartaloa tai ydintyötä. Kuvahyvitys: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Juoksijat haluavat juosta. Me tajuamme sen. Mutta joskus juoksijat keskittyvät niin paljon mailien sijoittamiseen, että unohtavat, että vahvempi ja...
Koulutus
Tarvitsetko Energy Boostin? Kokeile tätä 5 minuutin dynaamista venytysrutiinia
Nopea dynaaminen venytys voi auttaa parantamaan energiatasoasi luonnollisesti. Kuvahyvitys: fizkes / iStock / GettyImages Letarginen viime aikoina? Jos hitaudesta on tullut lähtötasosi (keskipäivän romahdus, katsomme sinua), sinulla saattaa olla energiaa ja innostusta...