Leivät ja aamiaiset

Tämä soul-ruoan suosikki saa terveellisen käänteen ilmassa paistetulla kanalla ja proteiinivohveleilla.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesVaikka kana on päivällisen (ja lounaan) peruskamaa, tämä proteiinipitoinen siipikarja päätyy harvoin aamiaislautasellemme - mutta ehkä sen pitäisi.Kana, erityisesti rinta, on paljon ravinteikkaampaa...

Kaurahiutaleet ovat ravitsevia liukoisen kuidun lähteitä.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesKuitu voi olla tärkeää jollekin, joka käsittelee divertikuloosia tai divertikuliittia, mutta on tärkeää tietää, milloin sitä kannattaa lisätä. Kaurapuuro on erinomainen liukoisen kuidun lähde. "USDA National Nutrient...

Aloittamalla päiväsi merenelävillä varmistat, että saat hyvän määrän proteiinia, joka auttaa hillitsemään mielihaluja.Image Credit:DronG/iStock/GettyImages Kalaa ja aamiaista ei yleensä yhdistetä samaan lauseeseen. Mutta merenelävien nauttiminen päivän ensimmäisenä ateriana ei ole niin...

Paahtoleipää munakokkelin kanssa. Paahtoleipä voi olla osa terveellistä aamiaista, mutta tarvitset luultavasti enemmän kuin pelkän paahdetun leivän palan tankataksesi kaikki päivittäiset aktiviteettisi. Harkitse muiden aamiaistuotteiden lisäämistä, jotta aamupalan ravintoarvo kasvaisi. Ravitsevien...

Kulhollinen kaurapuuroa.Image Credit:seregam/iStock/Getty Images Vaikka Starbucks tunnetaan parhaiten juomistaan, kahvilaketju tarjoaa myös useita erilaisia ruokia. Starbucksin Perfect Oatmeal -kaurapuuro käyttää täysjyväviljaa, ja sen voi tilata sellaisenaan tai tilauksesta pähkinöiden, kuivattujen hedelmien...

Jimmy John'silla on kolmea erilaista leipää.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages. Jimmy John's on Yhdysvalloissa suosittu voileipäravintola, joka myy usein päivän vanhaa leipää asiakkailleen syvästi alennettuun hintaan. Ravintola tarjoaa voileipiinsä kolmea erilaista leipää,...

Muroista voi saada terveellisen aamiaisen, jos olet nirso ostamasi laatikon suhteen.Image Credit:morefit.eu CreativeHow Bad Is It Really? asettaa selväksi kaikki tavat ja käyttäytymismallit, joiden olet kuullut voivan olla epäterveellisiä.Tässä artikkelissaMiten se on tehtyTerveysriskitTerveysvaikutuksetOstosvinkitLopputulosAmerikkalaisten sukupolvet...

Nämä reseptit munanvalkuaisille muffinsseille, voileipiä, omelets, wraps ja enemmän ravistelevat aamiaisruokia. Jos haluat korkean proteiinin aamiaisen, mutta haluat säilyttää kolesterolin minimiin, munanvalkuaiset ovat loistava go-to. Toki me kaikki rakastamme hyvää, kermainen (tai juokseva)...