Vierailu paikallisessa juoksukaupassa tai sosiaalisen median selaamisessa voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan juoksuklubin
Ryhmän kunto voi olla valtava motivoiva tekijä harjoituksen tekemisessä. On myös erittäin tärkeää tuntea olonsa mukana ja tuettuna liikuntaympäristössäsi. Jos olet juoksija – tai haluat aloittaa kirjautumisen mailia – juokseva klubi on loistava paikka tasoittaa koulutustasi ja saada uusia ystäviä.
Mainos
Päivän video
Juoksijoille on monia syitä liittyä ryhmään (kuten täällä luetellut), mutta jos huomaat kysyvän: ”Kuinka löydän lähellä olevia juoksukerhoja, jotka sopivat oikein?” et ole yksin.
Tarpeitasi vastaavan juoksevan ryhmän löytäminen voi olla haastavaa. Palveleeko se kaikille vauhdille? Työskentelevätkö tapaamisajat aikataulusi kanssa? Voitko käyttää kuulokkeita? Juokse rattaiden kanssa? Nämä ovat kaikki kysymyksiä, jotka on otettava huomioon haun aloittaessasi.
Mainos
Organisaatiot, kuten Road Runners Club of America (RRCA) ja New York Road Runners (NYRR), ovat loistava alku, koska ne luetteloivat verkkosivustoillaan paikallisia juoksuryhmiä. Mutta kun satoja vaihtoehtoja on valita, se voi olla hiukan ylivoimainen seuloa läpi.
Koska haluamme auttaa sinua löytämään yhteisön, jonka kanssa juoksee – ja tehdä prosessista mahdollisimman helppoa – juttelimme valmentajien kanssa ja juoksimme klubin johtajia saadaksemme vinkkejä.
Mainos
1. Käy paikallisessa juoksukaupassa
Monissa juoksukaupoissa sijaitsevat urheilijat, jotka osallistuvat paikallisiin juoksukerhoihin, tai itse Running Shop voi isännöidä Run Clubia tai saada alueen vaihtoehtoja.
Lisäksi monet juoksevat ryhmät kokoontuvat myymälöissä heidän juoksunsa aloittamista kokouspaikkana tai käyttävät kauppoja laukun pudotuspaikkana, Atlantassa Running Strongin perustajan Janet Hamiltonin ja perustajan Janet Hamiltonin mukaan.
Mainos
”Selvitä, onko juoksukaupoissa sosiaalisia ryhmiä, jotka kokoontuvat säännöllisesti. Se on aina hyvä verkostoitumismahdollisuus”, hän kertoo MoreFit.eulle.
2. Selaa online -foorumeita
Jotkut juoksevat ryhmät sopivat sinulle paremmin kuin toiset. Jos haluat ratkaista kaupunkisi ympärillä ihmisten kanssa kuin sinä, toisinaan ei-perinteisten viestintämuotojen hyödyntäminen voi tarjota vakavia tuloksia.
Mainos
New Yorkissa sijaitsevan Prospect Park Track Club -valmentaja Adam Devine suosittelee Redditiä hyväksi lähtöpaikaksi.
”Siellä on useita säieitä, joissa voit vain pop -sisään ja olla kuin:” Hei, etsin juoksevaa klubia. Onko kenelläkään ehdotuksia? ” Koska se on jonkin verran tuntematon, saat rehellistä palautetta ”, Devine kertoo MoreFit.eu: lle.
Mainos
Devine ehdottaa redditin ketjujen etsimistä, kuten ”juokseminen”, ”edistyneen juoksun” tai ”juokse [lisää kaupunkisi tänne].
3. Ajattele, mikä on sinulle tärkeää
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta kun otetaan huomioon, mitä haluat juoksevan klubin kautta, on mahdollisesti yksi suurimmista tekijöistä.
Mainos
Siellä on klubeja monille erilaisille kiinnostuksenkohteille ja identiteetteille, kuten Protestin juokseminen, Chinatown Runners ja Front Runners, LGBTQ+ -juoksijoiden kansainvälinen organisaatio, jolla on yli 50 paikallista klubia, jotka sijaitsevat kaikkialla Yhdysvalloissa
”Siellä on ukrainalainen juoksukerho, siellä on Polska Running Club, Harlem Run on valtava klubi – mitä etsit, löydät sen”, Front Runners ’New York City Clubin presidentti Gilbert Ganoa kertoo Morefit.eu.
Mainos
Monet klubit erottuvat myös sosiaalisiksi tai kilpailukykyisiksi klubeiksi. Nämä nimitykset eivät kuitenkaan ole mustavalkoisia. Monet kilpailukykyiset klubit rakastavat saada juomia juoksunsa jälkeen, ja monet sosiaaliklubit ovat juoksijat rivissä kilpailujen edessä. Etsi niiden mielipiteitä verkossa ja henkilökohtaisesti saadaksesi käsityksen kiinnostuneista klubeista.
Muita asioita, jotka on otettava huomioon päätettäessä ryhmästä, voivat olla logistisia tekijöitä, kuten kuinka usein ja mihin aikaan juoksijat kohtaavat.
4. Puhu klubin valmentajien ja/tai kapteenien kanssa
Viime kädessä monien organisaatioiden menestys tai epäonnistuminen laskee ylhäällä oleviin. Koulutuksesi ja sinulle määrätty uskominen on tärkeä näkökohta kaikkien raitojen juoksijoille.
Kysymyksiä valmentajan valtakirjoista, kokemuksesta ja päättelystä harjoitussuunnitelmista on jotain, jota jokaisen juoksijan tulisi tehdä, Hamilton sanoo. Vaikka et etsi jäykästi jäsenneltyä juoksuympäristöä, tarkoituksen tai vastauksen saaminen siihen, miksi harjoittelet tietyllä tavalla, voi olla erittäin hyödyllinen ja tärkeä – varsinkin jos maksat säännöllisiä maksuja tai palkkioita.
Monien juoksukerhojen valmentajat ja kapteenit on lueteltu suoraan verkkosivuillaan mukana olevilla sähköpostiviesteillä, joissa voit tiedustella heidän valmennustyyliä (esimerkiksi yksi-kokoinen lähestymistapa verrattuna yksilöityihin koulutussuunnitelmiin), erilaisiin vauhdiinsa palvelevat ja kaikki muut tärkeät politiikat tai tiedot, joita he voivat puhua tavallisista klubin jäsenistä, ei voi.
5. Katso sosiaalista mediaa
Sosiaalisen median alustot voivat tarjota merkityksellisen kuvan monenlaisista organisaatioista – mukaan lukien juoksukerhot.
Jos paikallinen juoksuklubi on sosiaalisessa mediassa – ja olkaamme rehellisiä, he todennäköisesti ovat – heidän Facebook-, Instagram- ja Twitter -tilinsä voivat kaikki valaista ryhmän dynamiikkaa. Katsokaa valokuvia ja viestejä nähdäksesi, näyttääkö ryhmä sellaiselta, josta olet kiinnostunut liittymään.
Voit jopa selata yksittäisten jäsenten profiileja, koska myös ryhmän koostumuksen katseleminen voi olla hyödyllistä.
6. Mene juoksemaan heidän kanssaan
Ei eroa kiertueopistojen kanssa, joskus tehokkain tapa tutustua ryhmä voi olla katsomassa niitä henkilökohtaisesti. Itse asiassa monissa klubeissa on säännöllisesti muita kuin jäseniä osallistumaan juoksuunsa, jotta he voivat tuntea klubin koon, juoksutason ja yleisen meikin.
Mutta älä huoli, jos pudotat ryhmäjuoksuun etkä usko, että se sopii lopulta sinulle.
”Se on melkein kuin treffit. Suostut menemään päivämäärään, mutta vain siksi, että suostuit menemään päivämäärään, ei tarkoita, että olet pitkäaikaisessa suhteessa”, Devine sanoo. Toisin sanoen, jatka hakua, kunnes löydät tarkalleen etsimäsi.
7. Luota suolistosi
Romaanin Coronavirus Pandeemian alkamisesta lähtien online -valmentajien, virtuaaliryhmien ja ainutlaatuisten tapojen löytämisen jälkeen on vielä lisääntynyt turvallisena.
Kaikki tämä tarkoittaa, että jos et tunne täysin kotona urheiluryhmässä, löydä jotain, joka on enemmän tunnelmasi. Varsinkin jos olet suurissa kaupungeissa, kuten Los Angelesissa, New Yorkissa tai Chicagossa, on enemmän kuin todennäköistä, että joku juoksee vauhdissasi ja haluaa samat asiat heidän ulkopuolelta paeta.
Liittyvä luku
Kuinka löytää kuntosali, joka on kehon positiivinen ja osallistava
Mainos