Kaksi isoa lasillista limonadia.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images
Ripuli johtuu monista eri tekijöistä, kuten huonosta ruoansulatuksesta, ruokavalioallergioista, runsaasti sokeria sisältävästä ruokavaliosta, laktoosi-intoleranssista, influenssasta, gastriitista sekä suolistoloisista ja -infektioista. Jos ripulisi aiheuttavat patogeeniset mikro-organismit, limonadin juomisesta voi olla hyötyä sen antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi. Jos ripulisi kuitenkin johtuu liiallisesta fruktoosin nauttimisesta tai on reaktio sitruunadieettiin, sinun tulisi välttää limonadin nauttimista jatkossa. Jos sinulla on vakava ripuli, ota yhteyttä lääkäriin hoitoa varten.
Ripulin terveysvaikutukset
”Harrison’s Principles of Internal Medicine” -kirjan mukaan ripuli voi olla elimistön tarkoituksellinen strategia, jolla se pyrkii eroon patogeenisistä mikro-organismeista ja toksiineista, tai se voi olla merkki epätasapainosta ja sairaudesta. Kohtuudella ripuli voi olla hyödyllistä puhdistus- ja vieroitusoireena. Liiallisessa määrin ripuli voi kuitenkin johtaa nestehukkaan ja elektrolyyttitasapainon häiriöihin, jotka voivat johtaa nopeasti hätätilanteeseen, jos niitä ei korjata asianmukaisesti. Laksatiivien liiallinen käyttö ripulin aikaansaamiseksi ja laihduttamiseksi on vaarallista, ja sitä tulisi välttää.
Sitruunamehun ominaisuudet
Luonnollinen sitruunamehu sisältää runsaasti sitruunahappoa ja C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. Molemmilla hapoilla on antimikrobisia ominaisuuksia; C-vitamiini pystyy Linus Pauling -instituutin mukaan stimuloimaan ja tehostamaan immuunivastetta. Näin ollen kohtuullisen määrän makeuttamattoman sitruunamehun juominen voi olla hyödyllistä ripulin hoidossa, jos syy liittyy bakteeri-, virus-, sieni- tai loisinfektioihin. Luonnollinen sitruunamehu on myös veden, joidenkin elektrolyyttien ja kalorien lähde.
Makeutettu limonadi
Makeutettu limonadi saattaa maistua paremmalta kuin makeuttamattomat luonnolliset lajikkeet, mutta liiallinen sokeri ja keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa ripulia. Yksinkertaiset sokerit, kuten fruktoosi ja glukoosi, käsitellään nopeasti ja imeytyvät elimistöön. Liiallisessa määrin sokerit voivat kuitenkin viettää liikaa aikaa suolistossasi ja tarjota ystävällisille bakteereille substraattia käymiseen, mikä tuottaa kaasua, ilmavaivoja ja löysiä ulosteita, ”Advanced Nutrition and Human Metabolism” -lehden mukaan. Lisäksi monet keinotekoiset makeutusaineet aiheuttavat osmoottisen vaikutuksen vetämällä vettä suolistoon, mikä johtaa vetiseen ripuliin.
Sitruunaruokavalio
Lemonade Diet on lyhytaikainen mehupuhdistus, jonka tarkoituksena on huuhdella elimistöstäsi taudinaiheuttajat, toksiinit ja epäpuhtaudet. Se kestää yleensä noin 10 päivää, ja se koostuu tuorepuristetusta sitruunamehusta, puhdistetusta vedestä, vaahterasiirapista, cayennepippurista ja yrttiteetä. Mitään muuta ruokaa tai juomaa ei sallita tämän puhdistuksen aikana. Tämän puhdistuksen merkittävä sivuvaikutus on vatsakipu ja ripuli, jota jotkut pitävät toivottavana, koska se on todiste ”huuhteluvaikutuksesta”. Sinun tulisi kuitenkin aina olla terveydenhuollon ammattilaisen valvonnassa, ennen kuin ryhdyt näin dramaattisiin ruokavaliomuutoksiin. Liiallisen ripulin ja vatsakivun yhteydessä lääkäri voi suositella, että pidättäydyt juomasta enää limonadia.