3 parasta tinnituslääkettä ja 6 vältettävää

Meditaatio ja kiinteät ZZZS voi molemmat auttaa luonnollista tinnitus Relief.image Credit: Freshsplash / E + / GettyImages Tässä artikkelissa 3 korjaustoimenpiteitä Ruoat Korvatipat Leuka tai kaulanharjoitukset Lipoflavonoidit Vitamiinit Vicks VapoRub Milloin lääkäriin Whooshing, Singing, Buzzing, Pulssi, Humming, Beating, Roaring. Jos kuulet tällaisia ​​ääniä, kun ei ole todellista äänilähdettä, saatat olla yksi 10-15 prosenttia amerikkalaisista tinnituksen kanssa amerikkalaisen ototolyyngologian ja kaulan leikkauksen mukaan. Päivän video ”Vaikka emme täysin ymmärrä tinnitus, mielestä se on itse asiassa aivojen kysymys pikemminkin kuin pelkkä korvaongelma”, sanoo Neurotologi Elina Kari, MD, UC San Diegon terveydenhuollon apulaisprofessori. ”Kuuloluotti alkaa korvalla ja menee aivojen varsi. Ja Dorsal Cochlear-ydin, joka sijaitsee aivojen varsilla, on ollut tinnituksessa.” Mainos Kaikilla ei ole samanlaista tinnitusta – on kaksi tyyppiä. ”Ihmiset, joilla on subjektiivinen tinnitus, kuulla jatkuvasti korkeatasoinen melu, kuten hämärä tai kriketti”, tohtori Kari sanoo. Subjektiivinen tinnitus ei ole tunnettua syytä. Toisaalta: ”Ne, joilla on pulsatiile tinnitus, kuulet klikkausäänen, joka liittyy lihasten supistumiseen tai pulssiin kuten sydämesi”, tohtori Kari sanoo. Pulsatile tinnitusilla on spesifiset syyt, kuten anemia, korkea verenpaine tai korva-infektio. Jotkut ihmiset ovat tinnitus molemmissa korvissa, kun taas vain yksi korva vaikuttaa muihin. Melu voi olla vakio tai ajoittainen. Ja vaikka tinnitus saattaa tuntea sietämätöntä, tässä on asia: ”Vaikka se on äärimmäisen yleistä, vain vähemmistö ihmisistä todella kärsii siitä”, tohtori Kari sanoo. Useimmat vain virneitä ja kantavat sen. Mainos Tohtori Kari vastaa tinnituksen kokemusta vaatteiden tuntemukseen ihoa vastaan. ”Olet jatkuvasti tunne vaatteita, mutta se ei aja hulluksi”, hän sanoo. ”Usein paras ratkaisu tinnitus on jättää huomiotta se ja oppia elämään sen kanssa.” Tietenkin, kun se on bugging teck pois teistä, se on helpompaa sanoa kuin tehty. Onneksi meillä on kotona tinnitus korjaustoimenpiteitä, jotka voivat tuoda helpotusta. 1. Lisää taustakohinaa Hyvät nappikuulokkeet tai kuulokkeet voivat tuottaa taustamelua, joka häiritsee tinnituksen soittoa tai surinaa.Kuvaluotto: Roberto Westbrook/Tetra images/GettyImages Nopein ja yksinkertaisin tapa auttaa tinnitusta häviämään on välttää hiljaisuutta. Kytke musiikki päälle, televisio, tuuletin tai valkoinen kohinalaite häiritäksesi sinua korvien soimisesta. Mainos ”Voit jopa hankkia korvatulppia, jotka tuottavat vähän valkoista kohinaa”, tohtori Kari sanoo. Kokeile näitä korvatulpat valkoisella melulla Bose Sleepbuds II (199 dollaria, Amazon.com) SoundOff Sleep v.3 Melu Masking Earbuds (179,95 dollaria, SoundOffsleep.com) 2. Kokeile meditaatiota Meditaatio saattaa vaatia harjoittelua, mutta se on yksi tinnituksen kotilääke, joka todella toimii. Kuvan luotto: PeopleImages/iStock/GettyImages Mielialahäiriöt liittyvät yleensä tinnitukseen. Heinäkuussa 2019 tehdyn Otolaryngology, Head & Neck Surgery -tutkimuksen mukaan kolmasosa tinnitusta sairastavista ihmisistä on myös masentuneita. Mainos ”Jos tinnitus vaivaa sinua, se voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen”, tohtori Kari sanoo. ”Sitten siitä tulee positiivinen palautesilmukka: Mitä enemmän tinnitusta sinulla on, sitä enemmän mielialasi on epäjärjestynyt; mitä enemmän mieliala on sekava, sitä pahemmaksi tinnitus muuttuu. Sinun on katkaistava tämä kierre.” Zenin löytäminen on yksi tapa tehdä niin. Tohtori Kari on 10 minuutin päivittäinen ohjattu meditaatio, joka käyttää sovellusta, kuten rauhallinen tai päätä. ”Jotkut ihmiset ajattelevat, että he tarvitsevat tyhjentää mielensä meditoida, mikä voi olla stressaavaa, jos sinulla on tinnitus”, tohtori Kari sanoo. ”Mutta opastettu meditaatio on hyödyllinen hallitsemalla tinnitus – sekä parantamaan mielialaasi ja nukkumaan ja edistämällä yleistä hyvinvointia.” Aiheeseen liittyvä lukeminen 6 Meditaatiosovelluksia, jotka auttavat sinua uudestaan ​​ja de-stressiä 3. Hanki tarpeeksi unta Unen puute voi tehdä tinnitus huonompi. Samage Credit: JGI / Tom Grill / Tetra kuvat Ei ole yllätys, että tinnitus voi vaikuttaa lepoon. Loppujen lopuksi on vaikea torkkua, jos et pysty sulkemaan korvien surinaa. Mutta on vaivan arvoista saada vankka silmäys. ”Unihäviö johtaa korkeampiin stressihormonikortisoliin, joka voi pahentaa tinnitusta”, tohtori Kari sanoo. Meditoidaan nukkumaanmenoa ja asettamalla valkoisen meluikoneen yöpöydälle voi auttaa sinua saavuttamaan Dreamland Enmener ja nukkua syvälle. Entä tiettyjen ruokien välttäminen? Vaikka erityisiä elintarvikkeita tai juomia ei ole tieteellisesti osoittautunut pahenevaksi tinnituksiksi, kokeile, onko ruokavaliomuutoksissa vaikutusta. Jokainen tapa tapaus eksnitus on yksilöllinen, joten osallistuvat tekijät voivat poiketa henkilöstä. ”Jos sinulla on ahdistuskomponentti Tinnitus, voit halutessasi poistaa kofeiinia, joka on piristi ja saattaa pahentaa ahdistusta”, tohtori Kari sanoo. ”Muut ihmiset sanovat, että alkoholi tekee tinnituksen huonommaksi.” Marraskuu 2017 Tutkimus huumeiden ja alkoholiriippuvuudesta ehdottaa, että liiallinen alkoholin kulutus lisää masennusta, mikä puolestaan ​​voi tehostaa tinnitusta. Entä korvapisarat? Kun laitat tippoja korvakäytävään, neste liukuu sisään välikorvan edessä sijaitsevaan tärykalvoon asti. ”Mutta jos sinulla on tinnitus, ongelma on yleensä paljon syvempi kuin keskikorva ja usein aivot ovat myös mukana”, tohtori Kari sanoo. ”Joten korvapisarat eivät tee mitään.” Entä leuka tai kaula harjoitukset? Ihmisillä TMJ: llä on kipu nivelessä, joka kiinnittää leuka kalloon. Vaikka se on tyypillisesti oraalinen ongelma, vaikea TMJ voi vaikuttaa myös korviin. ”Meillä ei ole hyvää selitystä siitä, miksi tämä tapahtuu, mutta jotkut ihmiset, joilla on TMJ: n kokemus paineita, epämukavuutta ja soittamista heidän korvassaan”, tohtori Kari sanoo. Silti, vaikka tinnitus aiheuttaisi TMJ: n, leuka- tai niskan harjoitukset eivät todennäköisesti auta. Tammikuun 2016 tarkistus Fysioterapian ei löytynyt korkealaatuisia todisteita siitä, että ne ovat tehokkaita. Entä lipoflavonoidi? Tässä on kauha tässä suositussa homeopaattisessa korjaamiseksi tinnitukselle: ”Lipoflavonoidi on antioksidanttiperhe, joka on luonnollisesti peräisin hedelmistä ja vihanneksista ja tiedetään olevan neuroprotective”, tohtori Kari sanoo. ”On olemassa monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että osa näistä yhdisteistä voi olla neurogeneratiivinen korvalle.” Kuulostaa lupaavana, mutta Dr. Kari ei myydä. ”Kun ihmiset kysyvät lipoflavanoidista, olen yleensä shrug”, hän sanoo. ”Saat mitään parempaa tästä lisäyksestä kuin juomasta luonnollisesti johdettua smoothie tai syödä joukko lehtivihreitä?” (Toisin sanoen olet parempi päästä omenalle tai valitsemalla salaatin lounaaksi.) Sitten on jyrkkä hintalappu. ”Jos se olisi halpaa, sanoisin mennä eteenpäin, ei ole haittaa yrittää – mutta yhden kuukauden tarjonta maksaa 100 dollaria tai enemmän”, tohtori Kari sanoo. ”Minulla ei ole työntää lisäravinteita, koska en usko, että he ovat tehokkaita.” Ja vaikka sivuvaikutukset ovat harvinaisia, ​Journal of Audiology -lehdessä syyskuussa 2016 julkaistu pieni tutkimus paljasti, että jotkut ihmiset, jotka käyttivät lipoflavanoidia tinnitukseen, ilmoittivat vatsakipusta, verenvuodosta, ihoreaktioista, painonnoususta, unihäiriöistä ja epäselvyydestä. näkemys. Entä vitamiinit? D-, B1-, B2- (alias riboflaviini) ja B12-vitamiinia ylistetään usein tinnituksen parannuskeinoina. Tutkimus sanoo näin: Pienessä elokuussa 2021 tehdyssä PLOS Onessa​ tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 51 prosentilla tinnitusta sairastavista ihmisistä oli D-vitamiinin puutos, kun vertailuryhmässä vastaava luku oli 22 prosenttia. Huhtikuussa 2016 toisessa pienessä Noise & Health -tutkimuksessa havaittiin, että tinnitusta sairastavilla ihmisillä oli alhainen B12-vitamiinitaso ja heidän oireensa paranivat kuuden viikon B12-injektioiden jälkeen. Mutta ennen kuin ponnahtaa täydennön, kuule tämä: ”En ole koskaan nähnyt vitamiinipuutoa tinnituksen tekijänä”, tohtori Kari sanoo. ”Voit tarkistaa ensisijaisen hoidon lääkärin kanssa, jos sinulla on puutteita, mutta en olisi itsekäs vitamiineja, koska ne voivat johtaa myrkyllisyyteen ja niillä on negatiivisia sivuvaikutuksia.” Entä Vicks Vaporub? Nix the Vicks. ”En ole kuullut tätä tehokkaaksi, ja olisin varovainen, koska se soveltaa korvissasi voi johtaa myrkyllisiä vaikutuksia”, tohtori Kari sanoo. Milloin nähdä lääkäri Tinnitus Jos sinulla on pulsatile tinnitus tai jos tinnitus on vain yhdellä korvalla, ansaitse asiakirjaasi. Se voi olla osoitus taustalla – ja älä huoli, todennäköisesti hyvänlaatuinen – terveys. (Asia kohtaan: joulukuu 2014 tutkimuksessa Journal of Family Medicine ja Primary Care totesi, että 54 prosenttia ihmisistä, joilla alttiina tälle vaikku kokenut tinnitus. Lääkäri voi helposti poistaa gunk.) PULSATILE Tinnitus voi myös kuvata kuulon heikkenemistä. ”Aivoja käytetään tiettyyn määrän melun tuloon”, tohtori Kari sanoo. ”Kun syöttö vähenee kuulon menetyksen vuoksi, aivot muodostavat omat tunteet.” Tällöin kuulokojeet (tai cochlear implantit, jos olet vakavasti kuulon heikentynyt), auttaa usein. Jos sinulla on subjektiivinen tinnitus ja se todella ahdistaa sinua, voit kysyä palveluntarjoajaltasi uusista hoitomenetelmistä, kuten aivojen uudelleenkoulutusterapiasta, jota kutsutaan neuromoniksi. Siihen kuuluu äänikoneen käyttäminen, joka on ohjelmoitu vastaamaan tinnituksen rytmiä. ”Tämä monimuotoisuuskäsittely opettaa aivosi olemaan huolehtimaan soittoäänestä tupakoitsemalla seään”, tohtori Kari sanoo. ”Vaikka se toimii, se on melko intensiivistä. Se ei myöskään ole vakuutus ja hyvin harvat kuulokeskukset tarjoavat sen.” Kummassakin tapauksessa, jos olet huolissasi, kannattaa kutsua lääkärisi, jos vain mielenrauhaa. ”Tinnituksen tehokkain hoito on vakuutus”, tohtori Kari sanoo. ”Vaikka vähemmistö ihmisistä tarvitsee jatkuvaa hoitoa, enemmistö tarvitsee vain kuulla, että he ovat ok – että heillä ei ole pahanlaatuista aivokasvaimia ja he eivät mene kuuroihin.” Toivottavasti tietäen, että ei ole mitään huolta siitä, että ahdistuneisuus, joka todennäköisesti ajaa oireitasi. Ja jos olet saanut tinnituksen hallintaan ja sitten se tulee takaisin, yritä olla freak ulos. ”Rehab tinnituksesta ei ole lineaarinen – sinulla on hyviä ja huonoja päiviä”, Dr. Kari sanoo. ”Jos lähdet läpi ajanjakson, jossa olet stressaantunut eikä nuku hyvin, saatat huomata sen soihdut. Kun tunnet paremmin, tinnituksen pitäisi parantaa.” Mainos