Hammaslääkärit jakavat tärkeimmät vinkkinsä makeisten syömiseen vahingoittamatta hampaitasi, kuten sokerittomien karkkien valitseminen.
Tietyt vuoden päivät on tehty karkkien syömiseen (hei, Halloween ja Ystävänpäivä). Vaikka satunnaisesti itsesi hoitaminen sokerin lasitetuille herkkuille on täysin hienoa, se voi tulla hampaillesi kustannuksella-varsinkin jos liioittelet sitä.
Mainos
Kokeile näitä hammaslääkärien hyväksymiä temppuja nauttia herkkuista vahingoittamatta hammaslääketieteellistä terveyttäsi.
Päivän video
Kärki
Syömisen jälkeen karkkia, harjaa hampaita aina (2 minuuttia) ja hammaslankaa plakin ja ruokahiukkasten poistamiseksi.
1. Valitse karkkisi huolellisesti
Jotkut karkit voivat vahingoittaa hampaitasi enemmän kuin toiset. Itse asiassa Halloweenin jälkeinen päivä on vuoden vilkkain päivä hammaslääketieteellisissä toimistoissa, koska niin monet ihmiset rikkovat hampaitaan tai täytteensä tietyntyyppisten karkkien syömisen jälkeen, sanoo hammaslääkäri Rhonda Kalasho, Truglo Modern Dentalin toimitusjohtaja.
Mainos
Suosittelemme
Terveydenhuolto tyhjentää sylkirauhaset hapan candyby Sharon PerkinsNutrition6: n kanssa purukumin odottamattomat edut-ja 3 kupla-puristavaa haittoja Jaime OsnatonutritionwHy on karkki terveydellesi? Michelle Kulas
Välttääksesi tarpeettoman matkan hammaslääkärille, vältä näitä yleisiä karkkien syyllisiä:
Chewy Candy
Chewy -karkit ovat ongelmallisia monista syistä. Ensinnäkin, nämä makeiset ovat erittäin tahmeita ja voivat mahdollisesti siirtää hammaslääketieteen, kuten kruunuja tai täyteaineita, sanoo Marina Gonchar, DMD, lautasertifioitu oikomishoidon iholle hymyillen.
Mainos
Sama pätee viiluihin (ts. Räätälöityjen kansien, jotka sopivat hampaiden etupintojen yli). Jos sinulla on viilua, ole varovainen, ettet hinaa tahmeita karkkeja, kuten karamellit, toffeet tai taffit etuhampaisi kanssa, tohtori Kalasho sanoo.
Suosittelemme
Terveydenhuolto tyhjentää sylkirauhaset hapan candyby Sharon PerkinsNutrition6: n kanssa purukumin odottamattomat edut-ja 3 kupla-puristavaa haittoja Jaime OsnatonutritionwHy on karkki terveydellesi? Michelle Kulas
Samoin ”Jos olet parhaillaan käymässä oikomishoitoa, Chewy Candy voi vetää johdot ulos ja rikkoa oikomishoidon laitteesi pidentämällä hoitoaikaa”, tohtori Gonchar lisää.
Mainos
Eikä siinä vielä kaikki. Koska Chewy Candy tarttuu hampaisiin, sokeri pysyy suussa pidempään, lisäämällä mahdollisuuksiasi kehittää onteloita, hän sanoo.
Kovaa karkkia
Kuten chewy -karkkeja, kovat karkkilajikkeet voivat myös saada tuhoa hampaillasi. ”Kovia karkkeja ei pidä pureskella, jos suussa on herkkiä hammaslääketiedettä”, tohtori Kalasho sanoo.
Mainos
Dr. Gonchar on samaa mieltä: ”Kova karkki voi sirata hampaasi, kruunut, viilut ja mahdollisesti jopa murtaa hampaasi, jos se on tarpeeksi vaikea.”
Mainos
Vaikka sinulla ei olisi tapana purkaa kovaa karkkia, sen liukenemisen antaminen hitaasti voi myös aiheuttaa ongelmia helmivalkoihisi (ajattele: sokeri roikkuu suun ympärillä, kun karkki sulaa, mikä voi luoda enemmän mahdollisuuksia ontelonmuodostukseen) .
Mainos
Kirpeä karkki
”Hapan karkkeilla on suurin potentiaali ontelonmuodostukseen ja emalivaatteisiin”, tohtori Gonchar sanoo. Tämä johtuu siitä, että hapan karkki sisältää syövyttävän yhdistelmän happoa (ainesosa, joka tekee siitä hapan) ja sokeria, joka on ”suun kautta annettavassa ympäristössä pahin yhdistelmä”, hän selittää.
Turvallisempi karkki hampaillesi
Chewy-, kovien ja hapankarkkien sijasta välipala näihin turvallisempiin ja terveellisempiin karkkeihin:
tumma suklaa : “Tumma suklaa on ylivoimaisesti paras [hampaiden karkkityyppi], koska sillä on vähiten sokeria Hampaat eikä ole tarpeeksi vaikea vahingoittaa hampaita tai muuta hammastyötä ”, tohtori Gonchar sanoo.
karkkeja, jotka on valmistettu sokerittomista vaihtoehdoista, kuten ksylitoli: Hersheyn kaltaiset suuret tuotemerkit tekevät nolla-sokerimardeja (kuten Reese’s ja Jolly Ranchers), jotka maistuvat samalta kuin sokerilaji, tohtori Kalasho sanoo.
2. Juo enemmän vettä
H2O: n siemailla voi auttaa estämään joitain mahdollisia kielteisiä vaikutuksia, joita karkit voivat aiheuttaa hampaisiin.
Mainos
Vesi ei vain auta pesemään sokereita, vaan se on myös ”hienoa alkalisoimaan happamuutta suussa, joka tapahtuu karkkien jälkeen”, tohtori Kalasho sanoo.
Kun syöt jotain sokeria, kuten karkkeja, plakkibakteerit ruokkivat sokeria ja vapauttavat happamia jätetuotteita, jotka heikentävät emalin (ts. Hampaiden kova pinta). Joten mutkimalla jollain vedellä voit neutraloida happaman ympäristön suun ontelossa, mikä voi auttaa estämään ontelon muodostumista, tohtori Gonchar selittää.
Mainos
3. Aika herkut
Kun Saipana makeisiin saattaa vaikuttaa hammasterveyteen. Esimerkiksi karkkien nauttiminen aterian kanssa – tai pian sen jälkeen – saattaa olla ihanteellinen norsunluutesi.
Tämä johtuu siitä, että ”sylkituotannosi kasvaa merkittävästi aterian aikana auttamaan sinua sulattamaan tulevaa ruokaa”, tohtori Gonchar sanoo. Koska sylki voi pestä sokerit ja auttaa neutraloimaan hapot, se voi mahdollisesti torjua ontelon muodostumista, hän sanoo.
Mainos
Etkö ole mieliala mietiskellä herkkujasi aterian jälkeen? ”Sinulla voi olla makea milloin tahansa päivästä, pysyä vain hydratoituneina ja varmista, että harjaat ja hammaslankaa hyvin” purkaaksesi roskia ja pitääksesi huonoja bakteereja loitolla, tohtori Kalasho sanoo.
4. Älä välipala koko päivän
Karkkien syömisen pitäminen yhdelle makeisistunnolle on vankka strategia hampaiden mahdollisten vaurioiden vähentämiseksi.
”Älä välipalaa koko päivän”, tohtori, Kalasho sanoo. ”Se on hampaiden pahin.”
Tästä syystä: Kun syöt ruokaa, ”suuhun pH -tasot putoavat merkittävästi ruoansulatusprosessin aloittamiseksi”, tohtori Gonchar sanoo. Tämä tarkoittaa, että oraalinen ympäristösi tulee happamampi.
Mutta muista: Kun happo nousee suussasi, se voi heikentää hammaskiviä ja tulla katalysaattoriksi ontelon muodostumiselle. Ja tämä on erityisen ongelmallista, kun välipala makeisiin.
Asiat monimutkaistaa, että suun ontelon pH: n pH: n pH: n syömisen jälkeen kestää noin 20 minuuttia, tohtori Gonchar sanoo. Joten jos kiputat gobstoppereita koko päivän ajan, suu pysyy happamuustilassa pitkään.
Siksi karkkien nauttiminen yhdessä istunnossa on parempi veto – tällä tavoin vähennät happopiikkien määrää, jotka voivat sabotoida hampaitasi.
Silti se ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä koko karkkipussi kerralla, tohtori Kalasho sanoo. Pidä kiinni muutamasta kappaleesta kerrallaan. Dr. Gonchar on samaa mieltä: ”Kaikki maltillisesti on ok eikä pilaa hampaitasi.”
7 hammaslääkärin mukaan 7 ruokaa, jotka ovat haitallisia hampaillesi
Byjessica Migala
Kuinka huonoa on todella syödä sokeria ennen nukkumaanmenoa?
byracey muinos
Hammaslääkäreiden mukaan 14 parasta hammassärkyä
Bydiana Bruk
Mainos
Mainos