Painonpudotus
Painonpudotus
70 Ruokavalion tilastot, jotka sinun pitäisi tietää
Painonlasku tai vähäkalorinen ruokavalio ovat yleisin tyyppi, jota ihmiset yleensä kokeilevat. Kuvahyvitys: DragonImages / iStock / GettyImages Ihmiset ovat pyrkineet syömään terveellistä ruokavaliota antiikin Kreikan ja Rooman päivistä lähtien. Journal of Food...
Painonpudotus
Sinun ei pitäisi käyttää laihtua. Näin muutat ajattelutapasi
Liikunta tuntuu hyvältä, ei polttaa kaloreita. Kuvahyvitys: Youngoldman / iStock / GettyImages Nosta kätesi, jos olet koskaan käyttänyt ylimääräisiä tunteja kuntosalilla tulevaa häät tai rantalomaa varten (olemme siellä kanssasi, ennätykseksi). Kuuntele, laihtuminen...
Painonpudotus
5 älykkäitä vinkkejä jääkaapin järjestämiseen painonpudotusta varten
Kuvahyvitys: zoranm / E + / GettyImages Suurin osa meistä voi liittyä tähän skenaarioon: Sinulla oli suuria aikomuksia, kun täytit ruokakauppasi terveellisillä elintarvikkeilla, kuten tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Mutta sitten työnnyt ne jääkaapin...
Painonpudotus
Pitäisikö sinun ohittaa illallinen laihtua?
Illallisen ohittaminen saattaa auttaa laihtua, mutta se riippuu lähestymistavastasi. Kuvahyvitys: Arx0nt / iStock / GettyImages Terveellisestä ruokavaliosta on vanha sanonta: "Aamiainen kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja iltapala kuin nörtti." Toisin sanoen lataa...
Painonpudotus
Yritätkö laihtua? Tässä on 4 kasvipohjaista ruokaa, joista voi nauttia, ja 3, joita on vältettävä
Vaihda pavut tai linssit lihaan takoissasi terveelliseen, kasvipohjaiseen kierteeseen. Kuvahyvitys: Koldunov / iStock / GettyImages Kasvipohjaisen ruokavalion syöminen voi auttaa laihtua, ja siihen liittyy myös muita terveysetuja. Itse asiassa on tarpeeksi etuja, jotta...
Painonpudotus
Parhaat vähähiilihydraattiset ruoat laihdutukseen
Sekä lohi että parsakaali ovat tähtitaivaisia vähähiilihydraattisia ruokia laihtumiseen, jotka yhdessä muodostavat täyteläisen aterian. Jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota laihduttaaksesi, olet luultavasti tajunnut, että kaikkia vähän hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita ei luoda yhtä paljon. ...
Painonpudotus
5 merkkiä syöt liian monta hiilihydraattia
Väsymyksen tai hitauden tunne on yksi liikaa hiilihydraatteja syövän vaikutuksista. Kuvahyvitys: Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Hiilihydraatit ovat saaneet maineen vihollisuudestaan runsaiden vakuuttavien markkinointi- ja suosittujen ruokavalioiden ansiosta, jotka varoittavat heitä...
Painonpudotus
Lopeta ajattelu siitä, mitä sinun pitäisi punnita – Näin löydät kehosi onnellisen alueen
Asetuspisteteoria voi muuttaa näkökulmaa painonpudotukseen. Kuvahyvitys: ShotShare / iStock / GettyImages Tässä on hullu idea: Sen sijaan, että taistelisit päästäksesi numeroon asteikolla, joka näyttää todella, todella vaikeata saavuttaa tai ylläpitää, miksi et anna...