Jos sinua huimaa ja pahoinvointia tulee suihkussa, veden lämpötilaa on ehkä vähennettävä tai ruokavalioasi on tarkistettava.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages.
Tässä artikkelissa
- Ylikuumeneminen
- Liian pitkään seisominen
- Alhainen verensokeri
- Milloin on syytä mennä lääkäriin
Suihkun pitäisi tuntua rentouttavalta ja virkistävältä. Se voi kuitenkin olla kaikkea muuta kuin sitä, jos huimauksen ja pahoinvoinnin aalto iskee sinuun.
Kävi ilmi, että tämä ilmiö ei ole niin outo tai huolestuttava kuin ehkä luulet. Lämpimässä, kosteassa ilmassa pitkään seisominen voi joskus aiheuttaa polvivaivoja, toteaa Dennis Finkielstein, lääketieteen tohtori, New Yorkin Lenox Hill Hospitalin kardiologian varapuheenjohtaja.
Seuraavassa tarkastellaan tarkemmin, miksi suihkussa huimaa ja pahoinvointia ja mitä voit tehdä hallitsemaan tunnetta, kun se seuraavan kerran iskee.
Varoitus
Soita hätänumeroon tai mene lähimpään päivystykseen, jos huimaukseen ja pahoinvointiin liittyy jokin seuraavista oireista: kehon toisen puolen heikkous, puhevaikeudet, pyörtyminen, rintakipu, hengenahdistus, näön hämärtyminen, sekavuus, sekavuus tai kouristukset.
1. Sinulla on ylikuumenemista
Seisominen kuumassa, höyryävässä suihkussa saa lämpötilasi nousemaan. Vastauksena elimistösi pyrkii pitämään lämpötilasi säädeltynä, jolloin verisuonet laajenevat ja sydämen syke hidastuu. Tämä voi aiheuttaa verenpaineesi laskua, minkä seurauksena sinua saattaa huimata tai pyörryttää (eli tuntuu siltä, että aiot pyörtyä), tohtori Finkielstein sanoo.
Korjaa se
Pidä asiat lämpimänä käyttämällä hieman viileämpää tai lyhyempää suihkua, suosittelee tohtori Finkielstein, tai jättämällä ikkuna tai ovi auki, jotta viileä ilma pääsee sisään.
Jos sinua alkaa huimata liian lämpimästä, se on merkki siitä, että on ehkä aika poistua suihkusta. Kun olet päässyt ulos, istu hetkeksi alas, kunnes huimaus helpottaa, ja kokeile syvään hengittämistä pahoinvoinnin lievittämiseksi.
2. Seisot liian kauan seisten
Pitkään seisominen, erityisesti lämpimässä lämpötilassa, voi laukaista vasovagaalisen synkopeen, vaarattoman reaktion, jolle on ominaista äkillinen sykkeen ja verenpaineen lasku, jota voi esiintyä, kun keho on stressaantunut.
Pitkään seisominen aiheuttaa veren kerääntymistä jalkoihin ja jalkateriin, mikä vähentää tilapäisesti verenkiertoa aivoihin, selittää tohtori Finkielstein. Tämä voi aiheuttaa pahoinvointia, huimausta tai pyörrytystä tai aiheuttaa sumeaa tai tunnelimaista näköä.
Korjaa se
Vasovagaalinen pyörtyminen itsessään ei ole vaarallinen tai merkki siitä, että sinulla on jokin terveysongelma. Se voi kuitenkin saada sinut pyörtymään, mikä voi aiheuttaa vamman, jos olet suihkussa, Mayo Clinicin mukaan.
Joskus jalkojen liikuttelu (kuten marssiminen paikallaan) voi helpottaa lievää huimausta, tohtori Finkielstein sanoo. Jos se ei auta, istu alas niin pian kuin voit ja paina pääsi polvien väliin. Se tuo lisää verta takaisin aivoihin, joten olosi alkaa kohentua.
3. Se on alhainen verensokeri
Alhainen verensokeri – kun veresi sokeri- eli glukoosipitoisuus laskee alle terveellisen rajan – voi tapahtua missä tahansa, ei vain suihkussa. Sen lisäksi, että tunnet olosi heikoksi tai huimaavaksi, saatat huomata, että tunnet itsesi hikiseksi tai hyytyneeksi, täriseväksi tai että sydämesi hakkaa.
Diabetesta – sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta – sairastavat kokevat todennäköisemmin matalan verensokerin oireita, kun heidän verensokeriarvonsa laskee alle 70 mg/dl. Ongelma voi kuitenkin koskettaa ketä tahansa, varsinkin jos olet ollut useita tunteja syömättä.
Joissakin tapauksissa matala verensokeri voi Cleveland Clinicin mukaan esiintyä myös muutama tunti sen jälkeen, kun on syönyt aterian, joka koostuu pääasiassa puhdistetuista hiilihydraateista (kuten valkoisesta pastasta tai valkoisesta leivästä), mikä voi aiheuttaa verensokeriarvojen nopean nousun ja laskun.
Korjaa se
Syö 15 grammaa nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja, jotta verensokerisi nousee nopeasti, American Diabetes Association suosittelee. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi puolikas banaani, 4 unssia mehua tai limsaa (ei dieettiä) tai 1 ruokalusikallinen hunajaa.
Jos sinulla on diabetes, verensokeri kannattaa tarkistaa 15 minuuttia ruokailun jälkeen. Jos se ei ole noussut yli 70 mg/dl, syö vielä 15 grammaa hiilihydraatteja.
Hakeudu kiireellisesti lääkärin hoitoon, jos ilmenee vakavan matalan verensokerin merkkejä, kuten epäselvää puhetta, näön hämärtymistä, sekavuutta, sekavuutta tai kouristuksia.
Milloin lääkäriin on mentävä
Satunnainen huimaus ja pahoinvointi suihkussa ei luultavasti ole syytä huoleen. Koska äkillisellä huimauksella tai pyörrytyksellä voi kuitenkin olla useita mahdollisia syitä, älä jätä sitä huomiotta, jos oireesi ovat vakavia.
Kerro heti lääkärillesi, jos huimaus aiheuttaa pyörtymisen tai jos sinulla on myös heikkoutta toisella puolella kehoa tai puhevaikeuksia, tohtori Finkielstein sanoo. Nämä oireet voivat viitata aivohalvaukseen.
Jos huimaukseen liittyy rintakipua tai hengenahdistusta, hakeudu ensiapuun.
Miksi hikoilet kakatessasi ja mitä voit tehdä asialle?
Jenn Sinrich
Miksi sinua voi huimata tai pyörtyä, kun seisot tai nouset portaita ylöspäin
byChris Iliades
Heräätkö pahoinvoivana? Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle?
byBojana Galic