Paras jalkahierontalaite sinulle riippuu siitä, minkä tyyppinen jalkakipu sinulla on. Kuva: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Jokainen, joka on tullut kotiin väsyneillä ja kipeillä jaloilla, tietää, kuinka hyvältä tuntuu vihdoin saada helpotusta joko laittamalla ne sohvalle, liukumalla pörröisten sukkien pariin tai saamalla hieronta. Kun kukaan ei ole (tai halua) hieroa jalkojasi, seuraava paras panoksesi on itsenäinen jalkahierontalaite.
Se voi tuntua ylelliseltä kodin laitteelta, mutta jalkahierontalaite voi tarjota jalkoillesi kaivattua helpotusta-ja se on kaikkea muuta kuin tarpeetonta.
Mainos
Hyvä jalkahierontalaite voi auttaa edistämään verenkiertoa, hajottamaan solmuja ja löysää kiristettyjä lihaksia jalan pohjalla. Värisevien, pyörivien tai jyskyttävien tuntemusten kautta hierontalaitteet luovat ”pienen trauman” jalkojesi lihaksiin, mikä johtaa parantavaan vasteeseen, selittää James McGuire, DPM, PT, professori Temple University Podiatric Medicine -koulussa. Tämän seurauksena hierontalaitteet voivat lievittää jalkakipuja ja mahdollisesti tukea nopeampaa toipumista.
Olitpa etsimässä helpotusta uuvuttavan vaelluksen tai pitkän työpäivän jälkeen, jalkahierontalaite voi olla juuri se asia, joka sinun on lisättävä itsehoito-rutiiniisi. Tässä olemme korostaneet joitain parhaista markkinoilla olevista vaihtoehdoista.
Mainos
1. Paras kokonaisuus: Snailax Shiatsu Foot Massager
Vieraile PageImage -luotolla: Snailax/morefit.eu Creative
Tämä edullinen, matotyyppinen jalkahierontalaite sopii useimpiin jalkoihin, on helppo puhdistaa ja siinä on erittäin muokattavat ominaisuudet, joiden avulla voit saada oikean helpotuksen jaloillesi. Hierontatehoa on kolme eri tasoa ja kaksi valinnaista lämpöasetusta, ja sen pinta voi säätää korkeutta riippuen siitä, kuinka pitkä olet tai kuinka istut.
Mainos
Odottamaton bonus: Pystysuorassa käytettynä Snailax Shiatsu Foot Massager toimii myös kauniina selkähierontalaitteena.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 39,99 dollaria
2. Paras budjetti: Gaiam Restore Vibrating Foot Roller
Vieraile PageImage -luotolla: morefit.eu Creative
Vieläkin lompakkoystävällisempi vaihtoehto on Gaiam Restore Vibrating Foot Roller, joka käyttää sekä värähtelyä että kuvioitua, pörröistä pintaa jalkojen pohjien voimakkaaseen ja syvään hierontaan.
Mainos
Tämä malli on paristokäyttöinen ja tarpeeksi pieni yhdellä kädellä, joten se on myös hyvä vaihtoehto kaikille, jotka etsivät hierontaa liikkeellä tai matkalla.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 19,98 dollaria
3. Paras räjähdys: Naipo -jalkahierontalaite
Vieraile PageImage -luotolla: Naipo/morefit.eu Creative
Hintaspektrin toisesta päästä löydät Naipo Foot Massagerin, luxe -koneen, joka toimii jalka- ja vasikkahierontalaitteena. Suunnittelun ansiosta se voi luoda mukaansatempaavamman ympäristön, jossa se voi kiertää rauhoittavan lämmintä ilmaa ja hieroa jalkojen latvat ja pohjat kerralla. Sen moniin tiloihin kuuluvat napauttaminen, rullaaminen, vaivaaminen ja kaavinta.
Jos etsit kaikenlaista helpotusta, jonka voit tuntea vasikoillesi (ja olet valmis maksamaan siitä), tämä on loistava vaihtoehto.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 189,99 dollaria
4. Paras kädessä pidettävä: RENPHO Mini -hierontapistooli
Vieraile PageImage -luotolla: RENPHO/morefit.eu Creative
Tämä on toinen kannettava vaihtoehto, joka tarjoaa voimakasta, kohdennettua helpotusta. Kämmenmallit, kuten RENPHO Mini -hierontapistooli, tarjoavat syvemmän hieronnan kuin koko jalkaa hierovat. He myös työskentelevät todennäköisemmin lyömällä, toisin kuin tärinä, joka itsessään tuntuu voimakkaammalta.
Jos vain tietyt jalkasi osat vaivaavat sinua, harkitse kädessä pidettävän hierontalaitteen valitsemista.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 69,99 dollaria
5. Paras rulla: TheraFlow Large Dual Foot Massager Roller
Vieraile PageImage -luotolla: TheraFlow/morefit.eu Creative
Tämä villisti suosittu hierontalaite ei luota akkuihin tai sähköön saadakseen työnsä tehtyä. Sen sijaan siinä on teksturoitujen rullien rivejä, jotka pyörivät ja vaivaavat, kun käytät jalkojasi niiden yli.
Tämä hierontalaite on muotoiltu lievästi, ja se on muotoiltu sopimaan jalkapohjiin, vaikka sinulla olisi korkeat kaaret.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 16,95 dollaria
6. Paras vesihierontalaite: HoMedics Shiatsu Bliss Footbath
Vieraile PageImage -luotolla: HoMedics/morefit.eu Creative
Jotta voit nauttia kotikylpylästä, täytä tämä jalkakylpy vedellä ja anna sen vaivaamisen, kuplimisen ja lämpöasetusten toimia. HoMedics Shiatsu Bliss Footbathin pohjaan rakennetut värähtelevät solmut ovat tarpeeksi rauhoittavia yksinään, mutta ne saavat pienen lisäyksen, kun ne upotetaan veteen. Pohjimmiltaan vesi auttaa siirtämään äänienergiaa näistä värähtelijöistä jalkojesi ympärille ja jalkoihisi, tohtori McGuire sanoo.
On huomattava, että vaikka suolan liotus tuntuu aina hyvältä, valmistaja varoittaa lisäämästä mitään muuta kuin vettä tähän jalkakylpyyn.
Osta se: Amazon.com; Hinta: 129,99 dollaria
Mitä etsiä jalkahierontalaitteesta
Eri hierontalaitteet toimivat eri ihmisille. Ennen kuin teet ostoksen, muista seuraavat asiat:
1. Tärinä vs. rullaaminen
Vaikka konetta voidaan markkinoida jalkojen ”hierontalaitteena”, on mahdollista, että se todella käyttää värähtelyä minkä tahansa tunteen luomiseksi, tohtori McGuire sanoo. Tämä ei tarkoita sitä, että värähtely yksin ei saa jalkojasi tuntemaan olonsa hyväksi, mutta se on syytä muistaa, jos etsit mallia, joka voi luoda tunteen, kun joku vaivaa jalkasi pohjaa. Jos se on lähempänä sitä, mitä olet ajatellut, etsi hierontalaitteita, jotka tarjoavat nimenomaisesti vaivaamista, rullaamista tai erityisen syvää hierontaa etsiville jyskyttämistä.
2. Koko
Joissakin jalkahierontalaitteissa on ”yhden koon sopivin” varoitus. Jos jalkasi ovat suhteellisen suuret, varmista, että valitsemasi malli sopii sinulle, tai valitse sellainen, jonka ei tarvitse peittää koko jalkaa ollaksesi tehokas, kuten kädessä pidettävä hieronta -ase.
Mitä välttää jalkahierontalaitteessa?
Käytä näitä vinkkejä luettelon kaventamiseen:
1. Vesi, jos sinulla on kroonisesti kuiva iho
Jalkakylpylät, jotka käyttävät veden ja tärinän yhdistelmää tai hierontaa rauhoittamaan kipeitä jalkoja, voivat olla ihania, mutta tohtori McGuire varoittaa tätä hierontalaitteen mallia vastaan, jos ihosi on kuivemmalla puolella.
Se voi tuntua vastustamattomalta, mutta pitkäaikainen altistuminen vedelle ja kosteudelle vain kuivaa ihoa enemmän, hän selittää. Onneksi jotkut jalkakylpylät (mukaan lukien yllä oleva HoMedics-vaihtoehto) ovat itse asiassa vesi-valinnaisia ja voivat silti lievittää epämukavia, stressaantuneita jalkoja, kun niitä käytetään kuivana.
2. Lämmitys, jos sinulla on diabetes
Lämmitys voi olla joillekin neuvoteltavissa oleva ominaisuus, mutta tohtori McGuire sanoo, että diabetesta sairastavien tulisi välttää lämmitettyjä jalkahierontalaitteita, koska neuropatia (yleinen sairaus diabetesta sairastavien keskuudessa) voi vaikeuttaa lämmön havaitsemista tai sietämistä. .
3. Valohoito
Jos olet ostamassa huippuluokan jalkahierontalaitetta, olet todennäköisesti törmännyt joihinkin yksiköihin, joissa on oletettavasti terapeuttisia valoja, mutta suhtaudu näihin väitteisiin suolalla. ”Kaikki valo, joka syttyy, ei todennäköisesti tee mitään”, tohtori McGuire sanoo.
Esimerkiksi infrapunavalot voivat tuottaa lämpöä, mutta siinä kaikki. Toisin sanoen lisävalot jalkahierontalaitteessa eivät tee sinulle mitään haittaa, mutta ne eivät myöskään tee sinulle paljon hyvää.
Mitä muuta sinun pitäisi tietää ennen ostamista
1. Sinun ei tarvitse rikkoa pankkia
Jos edessään halvempi, paljaiden luiden jalkahierontalaite ja kalliimpi, jossa on ylimääräisiä kelloja ja pillejä, tohtori McGuire sanoo, että hänen valintansa olisi helppo. ”Kokeilisin ensin 20 dollaria ennen kuin lähdet ostamaan 100 dollaria”, hän sanoo. ”Saatat yllättyä.”
Itse asiassa ratkaisu jalkakipuusi voi olla kotona jo tennispallon, soodapullon tai kaulin muodossa. Kun kyse on yksittäisestä asiasta, kuten kivun ja epämukavuuden lievittämisestä, priorisoi se, mikä toimii sinulle, vaikka se ei olisi markkinoiden hienoin vaihtoehto.
2. Kipu saattaa vaatia lääkärin hoitoa
Jos sinulla on krooninen tai voimakas jalkakipu, ohita hierontalaite ja keskustele lääkärisi tai jalkaterapeutin kanssa. He voivat määrätä pari ortoosia tai suositella erilaisten kenkien käyttöä, joiden pitäisi tarjota sinulle suora ja tehokkaampi ratkaisu kipuusi.
”Voi olla todellinen syy siihen, miksi jokin sattuu koko ajan, mikä on korjattavissa”, tohtori McGuire sanoo.
Aiheeseen liittyvää lukemista
Jalkakäyttäjien mukaan 8 parasta kenkäosaa
Mainos