Kunto
Harjoitukset
Karhu indeksointi on koko kehon siirto ydin ja koordinointi puuttuu
Kanava sisäinen peto tällä Full-Body Cardio Excisord.image Credit: Luminola / E + / GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Vinkki Muutokset Todennäköisyydet Kuinka lisätä sen harjoituksiin Karhu...
Yleinen kunto
4 asiaa olympialaiset tekevät joka päivä huolehtia niveltensä
US-olympialaiset jakavat ylimmän yhteisen terveysvinkkiensa, jonka voit kokeilla kotona tai kuntosalilla. SAMGE Credit: NBC Olympics / Morfit.eu Creative Urheilijat olympia- ja paralympialaisissa peleissä jakavat huippuluokansa, jotta voit polttaa kehosi ja rock harjoittelusi kuin...
Koulutus
Haluatko iän hyvin? Tee tämä reiteen venytys joka päivä
Pysyvä quad Stretch pituus on jäykkä jalka ja lonkan lihakset parantamalla saldoasi. Quadriceps - neljä lihaksesta reiden edessä - tee meille paljon työtä. Koko (he ovat yksi suurimmista lihasryhmistä kehossa), he kantavat raskasta...
Koulutus
Haluatko iän hyvin? Tee nämä 10 ulottuvat päivittäin parempaan asentoon
Paras ulottuvuus parempaan asentoon löysää ja lievittää kipua selkärangan, rintakehän, kaulan ja back.image Credit: Cavan kuvat / Cavan / GettyImages Jos istut koko päivän, olet todennäköisesti huomannut, että se ei tunne hyvää. Vaikka...
Harjoitukset
Kuinka tehdä Serratus Seinä Slide parempaan yläpuoliseen olkapään liikkuvuuteen
Serratus seinätelineet vahvistavat olkapään stabiilisuutta ja liikkuvuutta, estämään loukkaantumisen. Yksi luotto: Morfit.eu Creative Tässä artikkelissa Ohjeet Muunnelmat Vinkki Edut Et ehkä perehdy Serratus anterioriin, mutta käytät sitä jokapäiväisille...
Harjoitukset
6 Raskaus-Turvallinen ydinharjoitukset
Doing AB Harjoitusten estämiseksi DiaStaSis Recti voi auttaa minimoimaan vatsan lihasten erottamisen raskauden aikana. Pimage Credit: PeatheGee Inc / Tetra Images / GettyImages Vaikka ei ole mitään keinoa taata diastasis recti (vatsan lihaksen...
Harjoitukset
Miten tehdä 12-3-30 harjoitus ja muokkaa sitä kuntotasolle
Vaikka 12-3-30 harjoitus on spesifisiä parametreja, voit muokata kuntotasoasi rutiinia. M_A_Y_A / E + / GettyImages HIIT, METCON JA NYT 12-3-30. Näyttää siltä, että siellä ei ole pulaa kryptisista harjoittelua nimiä siellä. Ja...
Harjoitukset
Pulse Squats tekee kyykkytä kovemmin ilman laitteita
Pulse Squats ovat kehon paino, joka vie alemman kehon harjoitukset seuraavalle tasolle. Luotto: Yaroslav Astakhov / iStock / GettyImages Squats ovat nidonta missä tahansa alemman kehon harjoituksessa. He ovat yksi tehokkaimmista harjoituksista glutes,...