Harjoitukset

Kanava sisäinen peto tällä Full-Body Cardio Excisord.image Credit: Luminola / E + / GettyImages Tässä artikkelissa Ohjeet Edut Vinkki Muutokset Todennäköisyydet Kuinka lisätä sen harjoituksiin Karhu...

Serratus seinätelineet vahvistavat olkapään stabiilisuutta ja liikkuvuutta, estämään loukkaantumisen. Yksi luotto: Morfit.eu Creative Tässä artikkelissa Ohjeet Muunnelmat Vinkki Edut Et ehkä perehdy Serratus anterioriin, mutta käytät sitä jokapäiväisille...

Doing AB Harjoitusten estämiseksi DiaStaSis Recti voi auttaa minimoimaan vatsan lihasten erottamisen raskauden aikana. Pimage Credit: PeatheGee Inc / Tetra Images / GettyImages Vaikka ei ole mitään keinoa taata diastasis recti (vatsan lihaksen...

Vaikka 12-3-30 harjoitus on spesifisiä parametreja, voit muokata kuntotasoasi rutiinia. M_A_Y_A / E + / GettyImages HIIT, METCON JA NYT 12-3-30. Näyttää siltä, ​​että siellä ei ole pulaa kryptisista harjoittelua nimiä siellä. Ja...

Pulse Squats ovat kehon paino, joka vie alemman kehon harjoitukset seuraavalle tasolle. Luotto: Yaroslav Astakhov / iStock / GettyImages Squats ovat nidonta missä tahansa alemman kehon harjoituksessa. He ovat yksi tehokkaimmista harjoituksista glutes,...

Glutte Bridges voi olla osa turvallista ja toimivaa kodin harjoittelua ihmisille, joilla on Ms.image Credit: BojanStory / E + / GettyImages Tässä artikkelissa Miten MS vaikuttaa liikkeeseen MS: n harjoituksen edut...

Paras harjoitus rakentaa vahvuutta ovat yhdistelmäliikkeet, koska ne kohdistuvat useita lihasryhmiä kerralla. Vahvempaa vaatii asteittain raskaampaa painoa, ja parhaat vahvuusharjoitukset ovat ne, jotka haastavat lihakset, tasapaino ja koordinointi. Keskittymällä näihin kolmeen asiaan, rakentaa...

Tämä 20 minuutin ydinharjoittelu toimii koko midsection, mukaan lukien Deep AB Lihakset, vinot ja alemmat back.image Credit: Nebojsa93 / iStock / GettyImages Paras ydinharjoittelu on sellainen, joka kohdistaa koko midsection - ei vain...