Koulutus
Koulutus
5 minuutin lempeä harjoitus mielesi puhdistamiseksi ennen sänkyä
Lapsen poseeraa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa rauhoittamaan mieltäsi ja vapauttamaan hyvät endorfiinit rauhallisempaan unen. Olemme kaikki olleet siellä: nukkumaanmeno rullaa ympäri, ja yhtäkkiä pääsi alkaa pyöriä huolenaiheilla ja huomisen tehtävällä. Ennen kuin tiedät...
Koulutus
Kuinka löytää juoksuryhmä, joka sopii sinulle parhaiten
Vierailu paikallisessa juoksukaupassa tai sosiaalisen median selaamisessa voi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan juoksuklubin Ryhmän kunto voi olla valtava motivoiva tekijä harjoituksen tekemisessä. On myös erittäin tärkeää tuntea olonsa mukana ja tuettuna liikuntaympäristössäsi....
Koulutus
722: n 7 parasta juoksevaa vesipulloa juoksuvalmentajien mukaan
Parhaat juoksevat vesipullot ovat loputtomia malleja, mukaan lukien reput ja kädessä pidettävät tuotteet. Tässä artikkelissa Kuinka valitsimme Paras 5 ks Paras 10 k: lle puolimaratonille Paras maratonille Paras...
Koulutus
Kuinka kauan sinun pitäisi ajaa pysähtymättä?
Jokaisella on erilainen lähtökohta sille, kuinka kauan heidän pitäisi pystyä ajamaan pysähtymättä, kuntotasostaan riippuen. Kuvaus: Hayden Scott/500px/500px/gettyImages Juoksu, jopa vain pieninä annoksina, voi tarjota runsaasti terveyshyötyjä parannetusta sydämen terveydestä lisääntyneeseen luun mineraalitiheyteen. Mutta...
Koulutus
8 parasta vinkkiä, jotka auttavat sinua todella nauttimaan juoksemisesta, asiantuntijoiden mukaan
Vinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan juoksemisen, sisältävät realististen tavoitteiden asettamisen ja sinulle hauskan ja nautinnollisen tekemisen. Tarkastellaanpa sitä, jopa maustetuimmalle juoksijalle, joskus nauhoittaminen voi tuntua todelliselta vedeltä. Ja kun olet tehnyt sen ulos...
Koulutus
Mitä todella tapahtuu kehollesi, kun kävelet joka päivä
Joka päivä käveleminen on yleensä turvallinen ja tehokas tapa saada enemmän liikuntaa, mutta sinun tulisi silti pyrkiä jonkin verran variaatiota kunto -rutiinissasi. Kuvaus: MoreFit.eu Creative Se, mitä kehollesi todella tapahtuu, kun tutkitaan yleisen...
Koulutus
10 parasta vinkkiä aloittelijoille, joissa on suurempia kappaleita
Juoksijoita on kaiken muotoja ja kokoja, ja suurempien ruumiiden ihmiset voivat nauttia hakkuusmailin eduista. Juoksu on erittäin suosittu liikuntamuoto hyvästä syystä. Se on hauskaa, vaatii minimaalisia laitteita ja voidaan tehdä melkein missä tahansa....
Koulutus
5 minuutin venytysrutiini vanhemmat aikuiset voivat tehdä joka päivä
Voit tehdä nämä kokonaiskehon osuudet päivittäin parannetun liikkuvuuden saavuttamiseksi. Venytys voi tuntua työstä. Se ei välttämättä ole rasittavaa tai uuvuttavaa, mutta harvat ihmiset odottavat harjoituksensa jälkeistä tai puolivälissä (ja kudoja niille, jotka tekevät)....