mielenterveys ja käyttäytyminen

Jotkut mielenterveysalan ammattilaiset tarjoavat liukuvan asteikon kustannusten suhteen, joten muista kysyä palveluntarjoajaltasi, voivatko he vastata tarpeisiisi paremmin.Kuvan luotto: stefanamer/iStock/GettyImages Työskentely mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi olla valaiseva ja muuttava kokemus. Mutta oikean terapeutin löytäminen...

Sen sijaan, että sanoisit jotain mahdollisesti loukkaavaa, kysy, voitko halailla rakkaasi tai mennä hänen kanssaan kävelylle.Kuvan luotto: fizkes/iStock/GettyImages Voi olla vaikeaa tietää, mitä sanoa, kun ahdistunut ystävä tai perheenjäsen kertoo peloistaan ​​tai huolistaan....

Pyri hankkimaan runsaasti magnesiumia sisältäviä kurpitsansiemeniä sirujen sijaan tyydyttääksesi suolaisen himon. Kuvaluotto: bhofack2/iStock/GettyImages Päiväsi sujuu hyvin – ja sitten saat ​sen​ sähköpostin. Tai ehkä elät erityisen kiireistä vuodenaikaa ja päivittäiset stressitasosi ovat normaalia...

Kavereiden löytäminen, jotka vahvistavat kokemuksesi sen sijaan, että hylkäävät negatiiviset tunteesi, voi auttaa sinua käsittelemään vaikeita tilanteita. Kun elämä antaa sinulle sitruunoita, tee limonadi, eikö? Parhaan hyödyn saaminen voi olla hyödyllinen strategia vaikeiden...

Monille ihmisille nesteytys on avain ahdistuksen ehkäisemiseen juomisen jälkeen.Kuvan luotto: Rawpixel/iStock/GettyImages Aamulla runsaan juomisen jälkeen heräät hämmentyneenä ja hämmentyneenä ... ja oudosti ahdistuneena. Tarkistat tekstiviestisi. Siivoat kotisi ympärillä. Sinä juot vettä. Ja silti,...

Jos postilaatikkosi saa sinut huolestumaan, yritä asettaa terveet rajat sen suhteen, milloin ja missä tarkistat sen. Se on luultavasti yksi ensimmäisistä asioista, joita teet herätessäsi ja viimeisten tilaustesi joukossa joka ilta: Tarkista sähköpostisi....

Kysy, kuinka voit olla avuksi ystävällesi, kun he ovat ahdistuneita. Kuva: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Yli vuoden ajan olemme välttäneet useimpia sosiaalisia tilanteita pysyäksemme turvassa koronavirukselta. Mutta rokotteiden tullessa on mahdollisuus palata normaaliin sosiaalisiin rutiineihimme...

Jos virtuaaliset sosiaaliset vuorovaikutukset ovat olleet sinulle mukavampia, kokeile palata vähitellen takaisin henkilökohtaisiin tapahtumiin. Kuvahyvitys: FilippoBacci / E + / GettyImages Päivittäinen elämä koronaviruspandemian aikana on ollut haastavaa niin monella tapaa, mutta varsinkin...