Smoothie voi olla terveellinen aamiainen tai välipala. Ainesosista riippuen ne voivat olla myös kaloripitoisia. Voit valmistaa perusbanaanismoothien jogurtista, maidosta ja banaanista tai lisätä muita ainesosia lisätäksesi ravinnepitoisuutta ja vaihdellaksesi makua. Valitse maitotuotteista vähärasvaisia...

Aloittamalla päiväsi merenelävillä varmistat, että saat hyvän määrän proteiinia, joka auttaa hillitsemään mielihaluja.Image Credit:DronG/iStock/GettyImages Kalaa ja aamiaista ei yleensä yhdistetä samaan lauseeseen. Mutta merenelävien nauttiminen päivän ensimmäisenä ateriana ei ole niin...

Mies ja nainen kävelevät yhdessä.Image Credit:Janie Airey/Photodisc/Getty Images Kävely on erinomainen valinta kuntoilun aloittelijoille, jotka haluavat aktivoitua, ja se voi jopa auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi. Puolitoista kilometriä päivässä on hyvä alku,...

Vaikka tortillasipsit voivat olla tyydyttävän rapea välipala, ne eivät ole terveellisin vaihtoehto.Image Credit:Allchonok/iStock/GettyImages. Tässä artikkelissa Kalorit ja ravitsemus Sipsit ja salsa Vinkkejä ...

Pellavansiemenöljyä ja kalaöljyä voi ottaa yhdessä, kunhan lääkkeisiin tai terveysongelmiin liittyviä vasta-aiheita ei ole.Image Credit:tashka2000/iStock/GettyImages Pellavansiemenöljykapselit ja kalaöljy ovat suosittuja lisäravinteita, joita otetaan, jotta ruokavaliosta saadaan riittävästi omega-3-rasvoja. Omega-3-rasvat ovat terveellinen...

Saatat laihtua, mutta et senttejä vyötäröltäsi, jos syömäsi ylimääräiset kuidut saavat sinut turvottumaan.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages. Kun olet muuttanut ruokavaliotasi ja aloittanut liikunnan laihduttamistarkoituksessa, on luonnollista, että haluat nähdä kovien töidesi tuottavan tulosta,...

Ruuansulatushäiriöitä aiheuttamattomien rautavalmisteiden ottaminen voi olla ihanteellista niille, jotka tarvitsevat enemmän rautaa ilman epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.Image Credit:supersizer/E+/GettyImages Tässä artikkelissa Rautatyypit Miten valitsimme Yleisesti ottaen paras...

Paahdettu merilevä on hyväksi kilpirauhasellesi. Nori-levä, joka tunnetaan myös nimellä paahdettu merilevä, tulee usein suurina, litteinä levyinä, joita voidaan käyttää sushin valmistukseen. Voit myös murustella sitä suosikkiresepteihisi lisätäksesi makua lisäämättä rasvaa....

Painonpudotustavoitteiden laskeminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Neljä kuukautta on lyhyt ajanjakso koko elämässäsi. Mutta se on tarpeeksi pitkä aika, jotta voit tehdä kehossasi merkittävän muutoksen, joka...

Jos sinua huimaa ja pahoinvointia tulee suihkussa, veden lämpötilaa on ehkä vähennettävä tai ruokavalioasi on tarkistettava.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages. Tässä artikkelissa Ylikuumeneminen Liian pitkään seisominen ...

On olemassa useita ilmaisia online-painonpudotusohjelmia.Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImages Kun kaikki laihdutuskirjat ja -ohjelmat kilpailevat huomiostasi ja rahoistasi, eikö olisi mukavaa, jos tarjolla olisi luotettavaa tietoa, joka todella auttaisi sinua laihduttamaan, vieläpä ilmaiseksi? Olet...

Vihreät pavut sisältävät runsaasti ravintokuitua.Image Credit:robynmac/iStock/GettyImages Vihreiden papujen syöminen laihduttamiseen voi olla erittäin tehokasta - kunhan et syö vain vihreitä papuja. Käytä niitä sen sijaan yhtenä osana tasapainoista, vähäkalorista ruokavaliota, jossa...

Tarkkaile, mitä kastikkeeseen tulee.Image Credit:vichie81/iStock/GettyImages Kreikkalainen kastike on yleinen salaattien maustekastike, ja sitä käytetään usein myös kanan ja muun lihan marinadina. AllRecipes.com-verkkoreseptitietokannan mukaan kreikkalainen kastike koostuu tyypillisesti oliiviöljystä, etikasta ja mausteseoksesta,...

Maastopyörä kilparadallaKuvan luotto:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Keihin Fuel Systems on suuri valmistaja, joka valmistaa kaasuttimia kilpa-ajoneuvoihin, kuten dirtbikeihin, vesiskoottereihin ja moottoripyöriin. Se valmistaa myös muita ajoneuvon polttoainejärjestelmään liittyviä tuotteita. Keihin Fuel Systems voi...

Voit laihduttaa muutaman kilon 5 päivässä.Image Credit:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Jos haluat laihtua nopeasti, älä hikoile. On olemassa keino, jolla voit karistella joitakin kiloja vain 5 päivässä. Nopein tapa laihtua 5 päivässä on...

Painopainotankoja on useita eri variaatioita.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Riippumatta siitä, osallistutko vakavaan painonnostokilpailuun ja haluat pelata sääntöjen mukaan vai etsitkö vain vähän rasitusta aiheuttavia harjoitusmenetelmiä, joissa käytetään vain pientä tankoa, painolla on merkitystä....

Paahtoleipää munakokkelin kanssa. Paahtoleipä voi olla osa terveellistä aamiaista, mutta tarvitset luultavasti enemmän kuin pelkän paahdetun leivän palan tankataksesi kaikki päivittäiset aktiviteettisi. Harkitse muiden aamiaistuotteiden lisäämistä, jotta aamupalan ravintoarvo kasvaisi. Ravitsevien...

Vatsasi voi näyttää isommalta treenin jälkeen, koska katsot itseäsi kriittisemmällä silmällä.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages. Ei ole harvinaista kokea turhauttavaa ilmiötä kuntoillessa: Vaikka treenisit säännöllisesti, vatsasi saattaa näyttää isommalta treenin jälkeen....

Hedelmien syöminen aamiaiseksi auttaa sappirakon sairauteen.Image Credit:MirageC/Moment/GettyImages Sappirakkosi voi olla pieni, mutta kun se on sairas, se aiheuttaa mahtavia epämiellyttäviä oireita. Sappirakon sairauden ruokavalio voi helpottaa tai ehkäistä sairauden komplikaatioita, kuten...

Jotkin jauheet voivat sisältää lisättyjä sokereita, jotka edistävät heraproteiinin ummetusta.Image Credit:Marek Uliasz/iStock/Getty Images Tässä artikkelissa Laktoosi Lisätyt sokerit Ei kuituja Rakastat...